Kalorier som bränns på en Nordic Track Ski Machine

u måste överväga flera faktorer när du tittar på kalorier som bränns på någon del av aerob utrustning. Faktorer som din ålder vikt längd träningsnivå och träningsintensitet är alla faktorer i kalorierna du bränner i träning.

Nordic Track Ski Machine

Nordic Track-skidmaskinen kan hjälpa dig att brinna kalorier och komma i form. Enligt Calorie Lab kommer en 150 pund person på en Nordic Track Ski Machine att bränna 415 kalorier per timme för lätt ansträngning 496 kalorier per timme för måttlig ansträngning och 571 kalorier per timme för hårda ansträngningar.

Mätning av aerobt övningsinsats

Talk-testet är ett enkelt sätt för dig att mäta upplevd intensitet av aerob träning. Lätta ansträngningar bör inte störa din förmåga att prata eller sjunga. Måttlig träning tillåter dig att prata men du borde inte kunna sjunga. Hård ansträngning kommer att störa din förmåga att prata för mer än ett par ord åt gången. Rådfråga en sjukvårdspersonal innan du börjar något träningsprogram.