Kalorier som bränns under Salsa Dancing

m din dagliga löpbandet blir tråkigt överväga att plocka upp latinska dansar som Salsa. Salsa är en positiv dansstil som riktar sig mot höfterna och gluten. Salsadans kan hjälpa dig att bränna extra kalorier och förbättra kardiovaskulär träning.

Salsadans kan hjälpa dig att bränna extra kalorier och förbättra kardiovaskulär fitness.

Enligt LatinDancePro.com i en timmes dans kommer en 100lb dansare att bränna 264 kalorier en 150lb dansare kommer bränna 396 kalorier en 175lb-dansare kommer att brinna 462 kalorier och en 200lb-dansare kommer att brinna 528 kalorier.

Variabler

Antalet kalorier du brinner under en timmes salsadans varierar beroende på intensitetsnivå din vikt och kön. Viktigast av allt din varaktighet av kontinuerlig dans varierar också med dina kalorifonder. längre dansar med kortare raster kommer bränna mer kalorier än långa pauser och kortare dansperioder.

Hälsofördelar

Salsadans ger ett antal hälsofördelar till exempel förbättring av kardiovaskulär fitness och uthållighet samt styrka balans koordination och muskel toning enligt FitDay.