Kalorier brända i en aerobic dansdans klass

e dans är träningspasset att göra om du vill träna för att få passform må bra om din kropp och göra något roligt. Du kanske inte vill berätta för din mamma det här är din biljett till viktminskning. Antalet kalorier du bränner beror på hur intensiv din rutin är din storlek och hur länge du fortsätter träningspasset.

Hur gör du med fitness och pojkdans?

Aerobic pole dancing är en form av grupp fitness aerobics som ramar upp till en måttlig ansträngning både i hjärt-kärlsjukdomar och resistans. Du lär dig att dansa swing och stärka runt polen så det fungerar kroppen på ett sätt som liknar en kombination av yoga och jazzercise.

Du ska utföra dansdragningar på golvet runt polen och Lär dig att använda stången som ett stöt för att arbeta hårt medan du ser sexig ut.

Calorie Burn

Pole dans brinner inte ett visst antal kalorier. De flesta kvinnor kan förvänta sig att bränna mellan 200 och 350 kalorier på en timme beroende på deras storlek och intensiteten i sessionen. Om din pole dancing session ökar din hjärtfrekvens och ökar andningsfrekvensen är chansen att det brinner i det högre kalorierätet.

Kroppsvikt är en stor variabel i kaloriförbränning. Ju mer du väger desto större ansträngning kräver varje aktivitet. Så om du bär lite extra kärlek - du kommer att bränna mer kalorier än någon som är superljus.

Mer än kalorier

Fördelarna med ett träningspass är inte bara i antalet kalorier som bränns . Om du älskar pole dancing och vill gå tillbaka igen och igen så är det ett bra fitnessalternativ för dig och bättre än högre kaloribrännare som du undviker. Dessutom kan du bara känna dig inspirerad för att titta på ditt kaloriintag och matval lite mer noggrant så att du skapar en kropp som du inte kan vänta med att visa på polen.