Hur många kalorier har en Blueberry Muffin?

Blueberry muffins kan innehålla hälsosam frukt men hög sockerhalt gör dessa bakade behandlar ganska ovänliga om du tittar på din vikt. I genomsnitt innehåller en medium blåbärsmuffin cirka 426 kalorier. Särskilt oroande 148 av dessa kalorier kommer från socker. Enligt American Heart Association riktlinjer bör de flesta kvinnor få mer än 100 kalorier per dag från tillsatta sockerarter medan de flesta män bör begränsa tillsatta sockerarter till 150 kalorier per dag.

Kalorier efter storlek

Om du kan inte motstå locket av blåbärsmuffins slå ner för en mini-version för att spara din midja. Dessa muffins är ca 1 25 tum i diameter och har bara 64 kalorier vardera. Små 2 75-tums muffins är också ett smartare val vid 249 kalorier vardera. Bo långt ifrån stora muffins på 3 25 tum eftersom de har cirka 524 kalorier vardera. En extra stor muffin kommer att få dig ännu djupare i kosten problem - varje innehåller en hel del 633 kalorier.