Hur tjejer blir av med höftfett

Fettceller är en vanlig del av människokroppen och de är viktiga för livet. Enligt University of Rochester Medical Center lagras fettsyror som kallas triglycerider inuti kroppens fettceller för att ge energi efter behov. Många vuxna har överflödigt fett eftersom de konsumerar mer kalorier än vad deras kropp kräver. Även om det varierar mellan individer är mage ben och höfter vanliga områden där fett lagras.

Kvinnor är genetiskt predisponerade för att lagra mer fett än män. Patrick J. Bird dekan på College of Health och Human Performance vid University of Florida konstaterar att hormoner driver lagring av fett kring buksdelen hos män medan kvinnliga hormoner direkt fettförvaring till bäckenregionen. Fettlagring i höfter och lår är ett vanligt klagomål men evolutionärt är det det mest bekväma sättet att bära överflödigt fett samtidigt som man lämnar plats för att kvinnokroppen blir gravid och bär en baby till sikt. p> Den enda provade och sanna metoden för att minska fett från ett visst område i kroppen är att minska fettet totalt sett. För att förlora fett måste du bränna mer kalorier än du tar in så att din kropp tvingas brinna lagrat fett för energi. Du kan göra detta genom att äta en hälsosam balans mellan frukt grönsaker hela korn och magert protein och träna regelbundet. När lagrat fett är upptaget krymper dina fettceller och syns mindre under huden.

Spot reducerar fett

Om du redan har en idealisk vikt och träningsnivå men du har ett litet område av fett som fortfarande stör dig det enda alternativet kan vara kirurgisk fettreduktion. Fettsugning kräver ett litet snitt i vilket en kirurg sätter in ett metallrör som kallas kanyl. Detta rör bryter upp fettskiktet och suger det ut ur kroppen. Många patienter rapporterar bra resultat när man upprätthåller en hälsosam livsstil enligt denna procedur. Även om mindre invasiva metoder som laserfettsugning existerar kan förfarandet inte vara överkomligt för alla. Tala med en kvalificerad styrelsecertig plastikkirurg om detta alternativ vädjar till dig.

Andra överväganden

Vissa andra enkla överväganden kan bidra till att minska utseendet på höftfett hos vissa individer. Stödjande underkläder kan släta en ojämn utbuktning och förbättra hur du ser på byxor och kjolar. Hoppa över täta kläder som g-strängar och långa underkläder som kan skära in i huden och skapa utseende av överflödigt fett i en annars hälsosam bild. Välstrukturerad klädsel av kvalitetsduk kan också ge mer lämpligt stöd och förbättra det övergripande utseendet på en kvinnas silhuett. Också överväga träningsövningar som sidobenlyftar för att dra åt och tona höftmusklerna så att de ser smalare ut. Försök att slutföra minst 20 reps på varje sida tre gånger i veckan.