Vad är Median Body Mass Index?

Body mass index eller BMI är ett hälsoskyddsverktyg som är utformat för att kategorisera en persons vikt. Även om BMI inte är ett direkt sätt att mäta fett tar det både hänsyn till din vikt och din höjd och anses därför vara en mer exakt bedömning av fett än enbart kroppsvikt. Medan din läkare kan använda din BMI-poäng för att kategorisera dig som underviktig normalvikt överviktig eller fetma använder Centers for Disease Control and Prevention nationell BMI-statistik för att bättre hålla reda på viktutvecklingen över hela landet. Median BMI som refererar till medelvärdet av en given population BMI-statistik används för att definiera de centrala tendenserna för BMI-nivåer i USA.

BMI-beräkning

I USA beräknas BMI genom att dela kroppsvikt i pund med höjd i tums kvadrat. Eftersom den ursprungliga BMI-ekvationen använder metriska mätningar måste du multiplicera detta resultat med en konverteringsfaktor på 703 för att nå det slutliga BMI-värdet:

vikt i pund /(höjd i tum x höjd i tum) x 703 \u003d BMI

Med den här beräkningen skulle någon som är 65 tum lång och väger 140 pund ha en BMI på 23.29:

140 /(65 x 65) x 703 \u003d 23 29

De fyra huvudsakliga BMI-kategorierna definieras av specifika parametrar. En BMI som faller under 18 5 anses vara underviktig medan ett BMI som faller mellan 18 5 och 24 9 anses vara hälsosamt eller normalt. En BMI mellan 25 och 29 9 klassificeras som överviktig; fetma definieras av ett BMI-poäng på 30 eller högre. Även om BMI inte alltid är korrekt och inte anses vara ett diagnostiskt verktyg har det visat sig korrelera med vissa hälsorisker. Specifikt ökar risken för kardiovaskulär sjukdom typ 2-diabetes och dödlighet när BMI-nivåer ökar. Enligt Harvard T.H. Chan School of Public Health dessa risker ökar proportionellt när personens BMI går över 21.

Median American BMI

National Health and Nutrition Examination Survey som släpps några år av US Department of Health och Human Services innehåller omfattande representativa uppgifter om kroppsmätningar och BMI-poäng för amerikaner i alla åldrar både könen och olika etniciteter. Den senaste versionen som innehåller data som samlats in 2009-2010 innehåller flera nationella BMI-statistik inklusive median BMI-nivåer. Enligt undersökningen är median BMI för män och kvinnor över 20 år 27 8 respektive 27 3. Båda dessa poäng kvalificerar sig som överviktiga och båda representerar en ökning av median BMI under föregående årtionde: 2000 hade både män och kvinnor ett median BMI på 26 8.

Det är viktigt att notera att BMI för median är inte detsamma som genomsnittlig BMI - median BMI återspeglar mittpunkten med hälften av personerna ovan och halva under det värdet medan genomsnittlig BMI återspeglar det sammanlagda genomsnittet av alla BMI inom en befolkning som lätt kan skävas av dataklyftor på antingen slutet av spektret. Eftersom fetma är höga i USA visar den samma undersökningen det genomsnittliga åldersjusterade BMI för amerikanska män och kvinnor som 28 7 om en helt högre poäng än median BMI för båda könen.

Ideal Median BMI

Den mediana BMI för en vuxen befolkning bör helst falla i någon avstånd från 21 till 23 enligt Världshälsoorganisationen. Detta intervall hjälper till att uppnå optimal hälsa inom vilken vuxen befolkning som helst. WHO noterar också att individer kan främja god hälsa och minska risken för de kroniska problem och sjukdomar som är förknippade med högre BMI-poäng - inklusive högt blodtryck högt kolesterol högt triglycerider insulinresistens hjärtsjukdom typ 2-diabetes och risk av stroke - helt enkelt genom att sträva efter att upprätthålla ett normalt BMI eller någonstans inom intervallet 18 5 till 24 9.

För att dämpa ditt BMI i ett hälsosammare område är det bäst att ta en dubbel strategi: Uppdatera din kost och börja röra. En fiber med hög fiber som är rik på grönsaker frukt hela korn och magra proteiner och låga bearbetade livsmedel tillsatt socker och mättat fett kan gå långt för att främja en sund kroppsvikt särskilt när det kombineras med motion. Att bara ta 20 minuters promenad två eller tre gånger om dagen kan räcka för att hoppa i viktminskningen.

Användbarhet och tillförlitlighet

BMI är ett användbart verktyg för att uppnå eller behålla en hälsosam BMI eller viktintervall och kan vara mer användbar än att sträva efter att behålla eller behålla ett visst nummer på badrumsskalan. BMI-statistiken inklusive median BMI-figurer ger också en exakt bild av befolkningens totala viktutveckling och visar hur mycket vikt amerikanerna har fått från början av 1960-talet till 2010. Enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases 13 procent av amerikanska vuxna kvalificerade som fetma år 1962; det antalet klättrade till 36 procent senast 2010.

BMI är dock inte utan begränsningar. Eftersom det inte skiljer mellan magert vävnad och fettvävnad är det inte alltid en pålitlig indikator på kroppsfett. Exempelvis definierar det ofta muskulösa idrottare som övervikt eller fetma på grund av tätheten i muskelvävnaden. Att bedöma en persons kroppssammansättning direkt genom att mäta kroppsfettprocenten görs bättre genom hydrostatisk vägning eller hudviktstestet. BMI tar inte heller hänsyn till fettfördelning. Någon som har en normal BMI men har för mycket överskott magefett kan fortfarande ha högre risk för viktrelaterade hälsoproblem eftersom bukfett är förknippat med samma risker som ett högt BMI. I detta fall kan mäta midjemåttet vara en bättre förutsägare för hälsorisken för vissa människor.