Kalorier förlorade under Yoga Booty Ballet

m du letar efter en träning som blandar ballett yoga cardiodans och meditation är Yoga Booty Ballet till för dig. Yoga Booty Ballet Classic är en uppsättning av tre DVD-skivor som produceras av fitnessbolaget Beachbody som används i kombination med gudinnan Guide Beachbody Squishy Ball och 7 Day Rapid Results Diet. Yoga Booty Ballet Ab och Butt Makeover är en serie med fem DVD-skivor som använder dans yoga och stärkande tekniker för att tona rumpan och magen.

Programvarianter lärs också av instruktörer i specifika gym och studior över landet. Kalorierna som bränns i dessa träningspass är inte inställda - det beror på din storlek intensitet och den tid du spenderar på träning. Du kan bara uppskatta hur mycket energi du spenderar när du dansar böjer och svettar.

Kalorier

Antalet kalorier som bränns under en aktivitet beror på flera faktorer inklusive kön ålder fysisk kondition och vikt . Varje person bränner en annorlunda mängd beroende på hennes kropp och mängden ansträngning. Fysisk aktivitet ökar också kroppens basala metaboliska hastighet så förutom de kalorier som brinner under aktiviteten kommer kroppen att bränna ytterligare kalorier genom dagen. Använd en online-kalkylator eller telefonapp som faktor i din vikt typ av övning och tiden du spenderar för att ge dig en grov uppskattning av antalet kalorier du bränner. Ofta kommer dessa inte specifikt att innehålla "Yoga Booty Ballet" men du kan använda calisthenics Pilates low-impact aerobics eller yoga för att få en approximation.

Classic

Quickstart DVD är en 10-minuters träning med grundläggande drag liknande aerobics med låg effekt eller dans Det bränner cirka 65 kalorier om du väger 150 pund enligt Calorie Calculator för hälsostatus.

Totalt Toning Basics är en 45-minuters video som innehåller förstärkning och skulpterande rörelser med dans och kommer att bränna cirka 300 kalorier för "people who weigh 150 pounds." 3 [[Advanced Abs och Booty DVD är 60 minuters dansrörelser riktade mot magen och rumpan och kommer att bränna cirka 400 kalorier med samma vikt.

Ab och Butt Makeover

Lätt och lätt DVD är en 40 -minute nybörjare DVD med ljuskardio och enkel yoga flyttar och bränner cirka 270 kalorier. Cardio Cabaret DVD är en snabb paced cardiodans DVD som varar i 35 minuter och bränner cirka 280 kalorier. Go-Go DVD använder ballettflyttningar för att skulpta ben höfter och rumpor i en 40-minuters träning som bränner cirka 275 kalorier.

35-minuters Body Sculpting DVD använder motståndskraft för att ge en total kroppstoning bränna cirka 200 kalorier. Den 40 minuters Latin Flavour DVD som bränner cirka 275 kalorier erbjuder en latinbaserad dans träning anpassad till ton och stärka abs och bli av med kärlekshandtag. Dessa kalorier uppskattar är baserade på en vikt av 150 kg.