Den bästa sporten som brinner magen Fat

pelar sport erbjuder en plats för dig att inte bara tillfredsställa din törst efter konkurrens utan också förbättra hälsan hos din kropp och sinne. Om du har packat på punden genom åren och är upprörd vid utseendet på din bulande mage kan sport hjälpa dig att bränna bort detta fett och återställa en tunn midsektion. Trots att sport inte bara kan bränna magefett kan det vara svårt att sova flera gånger i veckan vilket gör att du kan skapa en tunn ny kroppsbyggnad.

Du kan vända dig till sport som ett sätt att bära avsked till din utbuktande mage men förstå träningsmyten av punktreducering innan du börjar kan hjälpa dig att undvika besvikelse. Det är inte möjligt att rikta in ett önskat fettområde i din kropp för bränning. Om du tränar regelbundet och gör hälsosamma förändringar i din kost kan du sätta din kropp i ett kaloribalans. En gång i detta underskott upplever du fettförlust från ett antal områden från topp till tå inklusive din mage.

Brinnande kalorier tillsammans

Om du gillar att vara aktiv i en grupp är lagsporter en effektivt sätt att bränna kalorier för att minska fettet från magen och på andra håll i kroppen. Den bästa sporten för att bränna fett är de som brinner kalorier den snabbaste. Sådana lagsporter noterar Wisconsin Department of Health och Family Services inkluderar beachvolleyboll basket flaggfotboll handboll hockey rugby och singeltennis. Av dessa sporter bränner handbollar kalorier det snabbaste. En 190-pundig person kan bränna så många som 1 035 kalorier i en timme handboll.

När du Gynnar Solo Workouts

Lagsporter är inte för alla och om du gillar att spela en sport ensam eller med en partner du har flera alternativ som bränner kalorier snabbt. Paddling boxning kampsport som karate och judo längdskidåkning och squash är bland de bästa kalorier som bränner solo sporter. Boxning och paddling i en takt som är snabbare än 6 mph kan hjälpa en 190 pund person bränna 1 035 kalorier per timme. När du väljer en sport överväg hur länge du kan utföra den. Golf har till exempel brännskador med lågt kaloriinnehåll men om det tar dig fyra timmar att slutföra en runda kan den här sporten resultera i fler kalorier som brinner än en timme av båt eller kanot.

Känn riskerna med magefett

För mycket magefett kan påverka ditt självförtroende negativt men det verkliga hotet mot din hälsa sitter utöver vad ditt öga kan se. Överskott av visceralt fett vilket är namnet på fettet som ligger djupt inuti buken runt dina organ kan leda till många hälsokomplikationer. Harvard Health Publications rapporterar att överdriven visceral fett kan öka risken för diabetes hjärtsjukdomar gallblåsa problem och till och med cancer.