Cayenne och magefett

När du konsumerar mer kalorier än din kroppsbehov lagrar din kropp de överskjutande kalorier som fett. Magefett är inte bara ett estetiskt problem men kan öka risken för många sjukdomar såsom hjärt-kärlsjukdom stroke typ 2-diabetes och vissa cancerformer. Även om ätande livsmedel som ökar din metaboliska hastighet kan hjälpa dig att förlora magefett är de inte en mirakellösning.

Capsaicin

Cayennepeppar innehåller capsaicin ett ämne som ger en "het" känsla genom att binda till värme receptorer i dina slemhinnor och huden. Mängden capsaicin i röd paprika skiljer sig åt vilket gör vissa paprika mer "heta" än andra. Habanero peppar innehåller den högsta mängden capsaicin och kan få en värdering på 577 000 Scoville värmeenheter. Även om det inte är så varmt innehåller cayennepeppar en betydande mängd capsaicin och har en värdering på 30 00 till 50 000 Scoville värmeenheter.

Magefett

Capsaicin påverkar din kropps energianvändning genom att öka kroppens värmeproduktion eller termogenes. Vanligtvis uppstår termogenes vid reaktion på kyla under vilken din kropp brinner fet och producerar värme och ökar kroppstemperaturen. Termogenes induceras emellertid även när capsaicin binder med värmereceptorerna. En studie som publicerades i "American Journal of Clinical Nutrition" 2009 visade att daglig konsumtion av capsinoider förbättrade bukfettförlust och fet oxidation. Eftersom cayenne paprika innehåller capsaicin kan de öka fettförbränning och främja magefettförlust. Förutom att hjälpa till att bränna fett som värme kan äta cayennepeppar också främja viktminskning genom att minska ditt kaloriintag . Capsaicin kan undertrycka aptit och enligt en artikel som publiceras i "The New York Times " äter varm sås innan en måltid kan minska livsmedelsförbrukningen med 200 kalorier. Att äta färre kalorier än du bränner är viktigt för att gå ner i vikt och magefett. Lägga till cayennepeppar i din kost kan hjälpa till att minska ditt totala dagliga kaloriintag.

För att förlora magefett måste du äta en diet som ger färre kalorier än din kropps metabolism använder. Även om cayennepeppar kan förbättra din metabolism är det inte en mirakelmat som orsakar viktminskning på egen hand. Att konsumera en hälsosam kost och träna regelbundet är det bästa sättet att förlora magefett. Lägg till cayennepeppar till din kost bara för att öka din ämnesomsättning och hjälp i din traditionella viktminskning