Hur man blir skinnigare på en vecka

Det är ganska möjligt att se skinnigare på en vecka eller mindre. Det felaste sättet att ta itu med är att svälta dig själv vilket faktiskt saktar ner din ämnesomsättning och primerar din kropp för att lagra fett enligt "The Abs Diet" av David Zinczenko. Det finns dock några enkla knep för att påskynda din ämnesomsättning och förlorar säkert vattenvikt för att släppa några kilo och skapa illusionen om att vara smalare. Följ några enkla steg för att bli skinnigare på en vecka.

Ät fem eller sex mindre måltider under hela dagen för att påskynda din ämnesomsättning undertryck hunger och håll din energi hög säger "The Fat Burning Bible "av Mackie Shilstone. Att äta oftare uppmuntrar faktiskt fettförbränning medan de typiska tre stora måltiderna per dag leder till fet lagring. Prova att ha två eller tre mellanmål mellan dina tre dagliga måltider för att omvandla din ämnesomsättning.

Följ en kolhydratdiet i en vecka och äta inte mer än 50 gram kolhydrater per dag. Låg kolhydrater fungerar bra för kortsiktiga dieter eftersom de tvingar din kropp att bränna sitt eget lagrade fett för energi. Dessutom dämpar din kropp sina glykogentillförselar vilket medför en dramatisk vattenförlustseffekt. Dränering av vatten ut ur huden ger en illusion om att vara smalare.

Drick åtta 16-uns glas vatten varje dag för att ge ordentlig hydrering under din envagsdiet. Inte bara gör vattnet alla processer i kroppen mer smidigt men det ökar också naturligt din metabolism och hjälper till att eliminera toxiner enligt "Combat the Fat" -författaren Jeff Anderson.

Ha en äppelcidervinäger energidryck tre till fem gånger dagligen. " författaren Paul Bragg avoxar äppelcidervinäger undertrycker hungersnöd hjälpmedel i matsmältningen och påskyndar viktminskning. Blanda 2 msk oorganisk äppelcidervinäger ett paket stevia 8 ounces vatten och citron till smak.

Gör 30 minuters kardiovaskulär träning upp till två gånger om dagen i sex dagar under din veckolånga kost. De bästa tiderna för att göra din hjärtkärl är i en tom mage efter vakning eller innan du går i pension. Exempel på kardio är att gå jogga simma cykla eller använda löpbandet träningscykeln eller elliptiska maskinerna på gymmet.

Ta några naturliga fettförbrännings- och diuretiska tillskott för att påskynda metabolism och eliminera vattenvikt. Kombinera 500 mg grönt te extrakt med EGCG och 200 mg koffein kan väsentligt öka din metaboliska hastighet för att bränna fett snabbare enligt "Supplements 101" i "The Ultimate Supplement Handbook." Dessutom ta 500 milligram maskrosor två gånger per dag för att naturligt öka vattenförlusten.

Tips

Rådgör med din läkare innan du börjar något viktminskning eller tilläggsprogram.

Varningar

Ta aldrig in färre än 1200 kalorier per dag.

Saker som behövs

Äppelcider vinäger

Stevia

Citron

Grönt teextrakt med EGCG

Koffeinpiller

Kaffe

Maskrosor