Eddikskott för viktminskning

dén om vinäger som hjälper till med viktminskning är inte en ny. Faktum är att denna kramdiet har funnits sedan 1820-talet då poeten Lord Byron var en förespråkare av att dricka vinäger och vatten. Detta betyder inte att det är nödvändigtvis säkert eller effektivt.

En granskningsartikel publicerad i American Family Physician 2004 noterade att äppelcidervinäger är bland kosttillskotten som vanligtvis används för viktminskning men att det inte har blivit väl studerat för detta ändamål så det bör användas med försiktighet under en doktors övervakning. Förespråkare hävdar att det kan undertrycka din aptit vilket hjälper till med viktminskning eller att det främjar fettförbränning. Columbia Health konstaterar emellertid att i hög grad kan ättika orsaka att du förlorar vattenvikt. Det påverkar inte fett.

Potentiella risker

Det är ohälsosamt att dricka rak vinäger eftersom det kan förstöra tandemaljen irritera halsen och interagera med insulin diuretika och blodförtunnare. Ett säkrare sätt att öka mängden ättika i din kost är att använda den med olivolja som salladsdressing eller att blanda en liten mängd i ett fullt glas vatten. Båda dessa kommer att begränsa vinägernas surhet när det går genom matsmältningsorganet vilket gör mindre irritation i halsen mindre sannolikt. Att dricka din ättika vatten med ett halm kan hjälpa till att begränsa kontakten med dina tänder och därmed erosion av din emalj.