Är friskt cantaloupejuice hälsosam?

antaloupe är en melonart med ett ljust apelsinhudigt kött och är relaterat till vattenmelon och honungsdin. Frukten kan göras till en lättsmakande juice och den kan blandas med andra frukt- eller grönsaksjuicer. Drickande färska juicer hjälper dig att få vitaminer och mineraler också i hela frukten.

Fördelar med kalium

Cantaloupejuice är en rik kaliumkälla. Kalium spelar en viktig roll i nervsystemfunktionen och gör att nerver kan förmedla elektrokemiska signaler till varandra. Dessutom bidrar kalium till benvävnad hjälper muskelkontraktion och kan bidra till att minska blodtrycket. En och en halv kopp melonbollar kommer att suga ner till ungefär 1 kopp cantaloupsjuice. Denna servering innehåller cirka 709 mg kalium eller 15 procent av det dagliga rekommenderade intaget enligt Linus Pauling Institute vid Oregon State University. Butiksköpta cantaloupejuice kan variera i näringsämnen så hänvisa till produktens etikett för att bestämma dess näringsinnehåll.

Fördelar med vitamin C

Färsk cantaloupejuice innehåller också vitamin C. Vitamin C bidrar till korrekt nervös systemfunktion genom att hjälpa till i syntesen av norepinefrin en hjärnkemikalie som hjälper till att reglera kroppens flygning eller bekämpa respons på stress. Dessutom hjälper vitamin C att upprätthålla en hälsosam hud- brosk- ben- ligament- och blodkärlsvävnad. Förbrukningen av den färskjuice som tillverkas från 1 och 1/2 kopp cantaloupebollar ger 97 4 mg C-vitamin vilket väsentligt bidrar till det dagliga intaget 75 milligram för kvinnor och överträffar de rekommenderade 90 milligramerna för män.

Fördelar med vitamin A

Cantaloupejuice innehåller en stor mängd beta-karoten som är en föregångare till vitamin A. Betakaroten ger frukten med sin karakteristiska orange färg med dess näringsvärde. Celler omvandlar beta-karoten till en aktiv form av A-vitamin använd sedan vitaminet för att upprätthålla syn odla frisk hud stödja immunsystemet och främja korrekt cellulär mognad. Den 1-kopps serveringen av cantaloupejuice innehåller 8 979 internationella enheter av vitamin A som innehåller mer än dubbelt det rekommenderade dagliga intaget av 3000 internationella enheter för män och tre gånger de 2 333 internationella enheterna för kvinnor. Kombinera cantaloupejuice med morot eller pumpajuice skapar en dryck som är en utmärkt källa till vitamin A.

Överväganden

Även om färsk cantaloupejuice har ett antal hälsofördelar bör du konsumera fruktjuicer i mått. Genom att konsumera saften istället för hela frukten saknar du fördelaktiga näringsämnen som kostfiber en typ av kolhydrat som krävs för matsmältnings hälsa. Fruktjuice tenderar att innehålla mer kalorier än färsk frukt eftersom förberedelsen av saften ofta kräver att man använder mer än en portion frukt rekommenderar den registrerade dietisten Lisa Cicciarello Andrews på University of Cincinnati's NetWellness-webbplats.