Fördelar med Juice Radishes

nchy och skarpa rädisor gör ett unikt tillskott till en hälsosam grönsaksjuice. Rädisjuice gjord av färskt hela rädisor innehåller alla vitaminer och mineraler av hela rädisa men i en lätt-konsumerad form. Eftersom det tar lite mer än 2 koppar råa rädisa för att göra en enda kopp radisjuice kommer du att konsumera mer än dubbelt så mycket näringsämnen i en enda servering rädisjuice.

Fördelar med vitamin C

En enda 1-kopps servering med rädisjuice innehåller mer än 36 milligram vitamin C. Det är cirka 40 procent av kostreferensintaget för vuxna män och nästan hälften av DRI för vuxna kvinnor. Denna mängd är 42 respektive 38 procent av DRI för gravida respektive ammande kvinnor. C-vitamin är ett essentiellt vitamin som hjälper kroppen att bibehålla friskt hår hud senor och mjukvävnad. Det hjälper också till att reparera skadad vävnad från skada. Som en naturlig antioxidant hjälper C-vitamin också din kropp att försvara sig skada från fria radikaler och miljögiftiga ämnen som - om de lämnas obekanta - kan orsaka celldöd.

Fördelar med kalium

Ett väsentligt mineral kalium hjälper till att upprätthålla syra-basbalansen i din kropp liksom att hjälpa den elektriska funktionen i din hjärt-och-nerv-kommunikation mellan din hjärna och din kropp. Kalium kan också hjälpa till att bekämpa njursjukdom samt minska risken för osteoporos och stroke. En 1-kopps servering med färsk rädisjuice har 578 milligram kalium vilket är lite mer än 12 procent av det adekvata intaget som rekommenderas av University of Maryland Medical Center. Samma storlek som serverar rädisjuice innehåller också lite mer än 11 procent av AI för ammande kvinnor.

Fördelar med järn

Rädisjuice är rik på järn med en 1-kopps servering med färsk juice innehållande 0 8 milligram järn. Detta är 4 procent av den dagliga rekommenderade ersättningen för vuxna kvinnor och 10 procent av RDA för män. För gravida och ammande kvinnor kan mer järn behövas så tala med en läkare för att bestämma ditt rekommenderade intag. Järn hjälper till med produktion av hemoglobin och myoglobin vilket hjälper till att transportera syre i hela kroppen. Det är också viktigt för skapandet av många proteiner.

Fördelar med koppar

Medan du kanske inte inser det finns koppar i hela kroppen och används för att producera röda blodkroppar och hjälper till att hålla din immun och nervsystemet friskt. Koppar hjälper också till att producera kollagen vilket är viktigt för ben och bindväv. Det hjälper också din kropp att absorbera järn. En enda 1-kopps servering med rädisjuice innehåller 124 mikrogram koppar. Detta är nästan 14 procent av det rekommenderade kostintaget för vuxna män lite mer än 12 procent av RDI för kvinnor och 9 5 procent av RDI för gravida kvinnor.