Är Ruby Red Grapefruit Juice Bra för dig?

rapefrukten är en hybrid citrusfrukt som utvecklades på 1800-talet på Karibiska öarna. År 1929 utvecklade A. E. Henninger rubinröd grapefruktsortiment i Texas. Rubinröd grapefrukt kött är djuprött och skalen är gul med en rosa rodnad överton. Juice av rubinröd grapefrukt ger en mängd olika näringsfördelar.

Vitamin C

Vitamin C-innehållet i 8 oz. av juice är 94 mg eller 157 procent av den dagliga 60 mg som FDA rekommenderar. C-vitamin stimulerar produktionen av vita blodkroppar i immunsystemet för att förhindra utvecklingen av infektioner. Kroppen behöver också C-vitamin för att absorbera och använda järn som behövs för syrgasering av cellerna.

Vitamin A

En 1-kopps servering rubinröd grapefruktjuice ger 1 087 IE vitamin A eller 22 procent av den dagliga 5 000 IE rekommenderar FDA. Vitamin A stöder reglering av manliga och kvinnliga reproduktionssystem. Det stöder också slemhinnans hälsa i sinushålorna och tarmen som hindrar skadliga patogener från att komma in och orsakar infektioner.

Kalium

Kaliumhalten i en kopp grapefruktjuice är 400 mg eller 11 procent av det dagliga värdet på 3 500 mg FDA. Kalium är ett mineral som kroppen behöver balansera vätska. En hög natriumhalt i kroppen ökar kaliumbehovet eller högt blodtryck kan resultera. Uppskattningsvis 95 procent av männen och 75 procent av kvinnorna konsumerar mer natrium än 2 300 mg dagliga kravet. Forskare vid Loyola University Health System rekommenderar att man konsumerar 4 700 mg kalium dagligen för att sänka abnormt högt blodtryck. Konsultera en läkare innan du använder kalium för att reglera blodtrycket.

Kalorier

En 1-kopps servering med rubinröd grapefruktjuice innehåller 96 kalorier eller cirka 5 procent av den vanliga 2 000 kalori dietten. Kalorinnehållet i cola och tranbärsjuice är cirka 50 procent högre. Rödbrun grapefruktjuice är en näringsrik och smaklig dryck som ger förfriskning när den blandas med kolsyrade vatten eller kyls på is.