Näringsvärdet av färskt ananasjuice

Ananas en medlem av bromeliadfamiljen är en tropisk frukt. Färsk ananasjuice fylls med näringsämnen i varje servering inklusive bromelain och vitamin C. Det är viktigt att dricka det friskt men eftersom konserveringsprocesser ofta förstör fördelaktiga enzymer i ananasjuice. En kopp färsk ananas har bara 75 kalorier.

Anti-inflammatoriska egenskaper

Färsk ananasjuice innehåller många näringsämnen inklusive enzymet bromelain. Bromelain är en naturligt förekommande antiinflammatorisk som kan minska svullnad punkt ömhet och smärta. Ananasjuice kan hjälpa till att minska återhämtningstiden från blåmärken sprainer och stammar enligt Centers for Disease Control and Prevention. Ananasjuice kan också medföra reumatoid artrit symptom rapporterar CDC.

Immunity Boost

Färsk ananasjuice hjälper till att bygga upp ditt immunsystem. Det är högt i vitamin C vilket är ett vattenlösligt vitamin som hjälper till att bekämpa förkylningar och infektioner. Bromelain hjälper vitamin C genom att kämpa mot andningsförhållandena. Enligt webbplatsen för feministkvinnors hälsocenter hjälper bromelain kroppen att bryta ner slem och kan hjälpa till att behandla astma lunginflammation bronkit och sinusinfektioner. En kopp färsk ananas ger 23 87 mg vitamin C. Det här är 39 8 procent av ditt dagliga rekommenderade värde.

Gratis radikaler

En kopp färsk ananas ger dig 128 procent av ditt dagliga värde av mangan som hjälper kroppen att avlägsna fria radikaler i cell mitokondrier rapporterar World's Healthiest Foods webbplats. C-vitamin är också en antioxidant. Antioxidanter arbetar tillsammans för att bekämpa oxidation i kroppen; detta bidrar till att minska mängden fria radikaler som cirkulerar genom kroppen. Fria radikaler kan orsaka skador på dina kroppsceller och bidra till sjukdomar som cancer.

Muntinfektioner och sjukdomar

Vitamin C i ananasjuice hjälper också till att förhindra munsjukdomar. Dagligt intag hjälper till att bekämpa gingivit och periodontala infektioner genom att öka kroppens förmåga att döda utländska bakterier som orsakar dessa sjukdomar enligt CDC. På webbplatsen Feministiska kvinnors hälsocenter står ananas också att hjälpa till att läka smittade tuggummi och minska risken för hjärtsjukdom stroke och typ 2-diabetes. Bröstmjölk hjälper till att balansera och neutralisera kroppsvätskor. Vätska som är för alkalisk eller för sur kan förhindra matsmältning och orsaka mag irritation. Att dricka ananasjuice under eller kort efter en måltid hjälper till med proteinförtunning. Vitamin C hjälper också kroppen att metabolisera fetter och kolesterol. Vitaminer i ananas ökar också järnabsorptionen och hjälper till med aminosyrasyntes.

Skadlig healing

Enligt World's Healthiest Foods hemsida har ananas en näringsdensitet på 9 4 av 10. Livsmedel som innehåller höga näringsämnen ger kroppen med de föreningar som är nödvändiga för att reparera och föryngra vävnaden. Bland andra näringsämnen hjälper vitamin C till att bygga och reparera kroppsvävnad. En daglig servering av ananas främjar sårläkning. Näringsämnen i ananas hjälper till att producera och bygga om kollagen vilket är en viktig del av din hud brosk och ben.