Varför är högt kolesterol dåligt för kroppen?

ven om kroppen behöver kolesterol att fungera och det förekommer naturligt i varje cell i kroppen kan för mycket kolesterol byggas upp i kransartärerna och öka risken för hjärtsjukdomar. "dåligt". Det är snarare överskott av kolesterol som kan orsaka problem hos vissa människor. Bestäm din nivå av kolesterol med ett blodprov och sänk det naturligt genom att äta mer frukt grönsaker och fiber och genom att träna mer. Receptbelagda läkemedel sänker också blodkolesterolnivåerna.

Funktion

Kostkolesterol kommer från djurbaserad mat även om din kropp gör det också. Totalt kolesterol består av HDL LDL och triglycerider som representerar den huvudsakliga formen av fett i mat och även den huvudsakliga lagringsformen av fett i kroppen. LDL och HDL transporterar kolesterol till och från cellerna där det används för att stärka cellmembran och göra hormoner och D-vitamin. Bra Kolesterol

High-density lipoprotein kallat HDL eller "bra kolesterol" plockar upp kolesterol från cellerna och transporterar det tillbaka till levern för återvinning eller borttagning av avfall. "Bra" refererar inte till typen av kolesterol men till det faktum att detta transportmedel tar kolesterol från cirkulation. Så ett högre HDL-tal betyder bättre kolesterolkontroll och skydd för hjärtat enligt Eleanor Whitney och Sharon Rolfes i "Understanding Nutrition."

Dålig kolesterol

Lättdensitetslipoprotein kallad LDL eller "dåligt kolesterol" bär kolesterol till varje cell i kroppen för potentiell användning i cellmembran eller för att producera hormoner och D-vitamin. Cellerna tar bara vad de behöver så höga nivåer av LDL kan resultera i avsättningar av överskott av kolesterol i artärerna vilket orsakar begränsat blodflöde. en blodpropp kan blockera en smalare artär och resultera i hjärtattack eller stroke. Ett lägre LDL-nummer betyder bättre hälsa.

Testing

Två typer av blodprov upptäcker kolesterol. Den vanligaste är en snabb screening med ett fingerprickprocedur som endast ger den totala mängden kolesterol i blodet. Enligt National Heart Lung and Blood Institute är totalt kolesterol i milligram per deciliter. Nedanför 200 är önskvärt 200 till 239 är gränsen hög och över 240 är hög. Om det totala antalet kolesterolhaltar är högt följ upp med ett komplett test för lipidblodprov som en läkare beställer.

Lipidblodpanelen kräver fasta i 12 timmar och ett bloddrag för att detektera mängden HDL LDL och triglycerider i För LDL är under 100 optimal 100 till 129 är nära optimal 130 till 159 är gränsen hög 160 till 189 är hög och över 190 är mycket hög. För HDL är under 40 låg och över 60 är önskvärt.

Tips

Testa kolesterolnivåer vart femte år som vuxen eftersom högt kolesterol kan uppträda även utan symptom.

Som minne hjälp den första bokstaven i HDL och LDL kan stå för "Hälsosam" och "Mindre hälsosam." För bättre hälsa håll den friska en hög och den mindre hälsosamma en låg.