Cherry Juice for Blood Pressure

blodtryck eller högt blodtryck är en av de vanligaste sjukdomar som påverkar ungefär en av tre amerikaner enligt Centers for Disease Control and Prevention. Det kan göra dig mer sannolikt att utveckla livshotande tillstånd som hjärtsjukdomar och stroke. Kirsebärsjuice kan dock bidra till att hålla ditt blodtryck inom normala nivåer och skydda dig mot allvarligare förhållanden.

Cherry Juice Benefits

Kirsebärsaft är en mycket rik källa till antocyaniner vilka är antioxidantföreningar som hjälper att neutralisera fria radikaler eller instabila syremolekyler. Fria radikaler kan skada dina blodkärl vilket leder till ökning av blodtrycket. Höga inflammationsnivåer kan också orsaka högt blodtryck. Det kan skada dina njurar som spelar roll vid kontrollen av blodtrycket.

Bevis

Vid experimentalbiologismötet 2011 presenterade forskare från University of Michigan University of Arizona och Brunswick-laboratorierna sina resultat om körsbär och kardiovaskulär hälsa. I tre studier fann de att körsbär signifikant sänkte nivåerna av inflammation och de tillskrivna denna fördel för antocyaninerna som ger körsbär sin röda färg. Körsbär hjälpte också överviktiga och fetma deltagare att gå ner i vikt och kroppsfett två faktorer som kan öka blodtrycket.

Källor

Körsbär är medlemmar i Rosaceae-familjen och är indelade i två grupper - Prunus avium L. eller söt körsbär och Prunus cerasus L. vilket är tårt eller surt körsbär som vanligtvis används i matlagning. De kommer i många sorter och några av de mest populära i USA är Bing Montmorency Rainier och Lambert. Oavsett vilken sort du väljer kommer du att kunna dra nytta av deras antioxidantrika juice för att hjälpa till att behandla blodtrycket.

Om du har riskfaktorer för högt blodtryck som fetma stillasittande livsstil hög fetthalt cigarettrökning eller diabetes kontakta din läkare för diagnos. Högt blodtryck bör behandlas under ledning av en läkare. När du dricker körsbärsjuice för att hjälpa till att reglera ditt blodtryck välj lågsocker sorter eller gör din egen saft hemma från färska körsbär.