Vad ska jag göra för motion medan jag återvinner från anorexi?

norexi är definierad som en intensiv rädsla för att gå ner i vikt. När de återhämtar sig från anorexi rekommenderar National Institutes of Health ett dagbehandlingsprogram gruppterapi och medicin för depression och ångest samt engagemang och stöd från alla familjemedlemmar och vänner. Övning kan tillåtas men i en kontrollerad miljö.

Övning och återvinning

Anorexi är en komplex mångfacetterad sjukdom. Eftersom överdriven motion är en komponent är det viktigt att de som återhämtar sig från anorexi följer ett mycket kontrollerat träningsprogram enligt en djupartikel i "The New York Times". När du återupprättar hälsosam matvanor få lite vikt och är hälsosam nog både fysiskt och mentalt för motion arbeta med din läkare för att skapa ett kontrollerat träningsprogram. Ett kontrollerat träningsprogram kan också hjälpa till att lindra eventuella mage- och tarmproblem som normalt är förknippade med sjukdomen.

Målet med träning

Målet med träning är att förbättra fysisk kondition och vara hälsosam och inte bränna massiva mängder kalorier. Det är viktigt att se motion som positiv rolig och trevlig. Gruppträningsprogram som yoga och lagsporter rekommenderas över ensamma träningsprogram som körning eller simning. Övning kan också användas som ett verktyg för att återinföra hälsosam matvanor för att stödja starka ben och muskler.

Fördelar med övning

Övning ger många hälsosamma fördelar till exempel att förbättra livskvaliteten såväl som din interaktion med vårdgivare. Övning kan också hjälpa dig att slutföra behandlingen för anorexi. För kvinnliga anorexipatienter kan träning bidra till att öka ditt muskuloskeletala system samt bidra till att förebygga benförlust eller tidigt uppkomst av osteoporos. Andra fördelar med motion inkluderar förbättrad kroppsbild en mer positiv åsikt om dig själv och möjligheten att upptäcka nya intressen enligt National Institutes of Health.

Övningsprogram

Din vårdgivare kommer att bestämma vilken typ av träningsprogram samt intensitetsnivå och tidslängd som bäst passar ditt återställningsstadium. Övning rekommenderas inte för anorexi patienter som lider av allvarliga medicinska problem eller som inte har fått en betydande vikt. Tala med din vårdgivare om att gå med i gruppaktiviteter som tennis racquetball eller aerobics med låg effekt. Undvik ensamma träningsprogram.