Vilka liggcyklar gör det för Abs

om liggande cykeln inte ger några stärkande fördelar för bukmusklerna är det en effektiv form av kardiovaskulär träning som kan hjälpa dig att bränna kalorier och minska fett i hela kroppen inklusive på din kropp gärdet. Mindre fet betyder att din abs blir mer synlig som kan låna ut till en lämplig och estetiskt tilltalande kroppsbyggnad.

Om Abs

En integrerad del av din kärna bukmuskelgruppen - transversus abdominis rectus abdominis och side obliques - hjälper dig att vara stabil smidig och kraftfull under både idrottsliga och vardagliga rörelser. Att utveckla din abs kräver att du utövar träningsövningar som utmattar musklerna till exempel olympiska barbellliftar eller traditionella crunches plankor cykelkrossar omvänd crunch och liggande benliftar. Maximera bukstyrkan genom att träna din abs minst tre gånger per vecka med tre till fyra olika övningar varje gång.

Fat Burner

Utrustad med ett hink i sits den liggande cykeln tar tryck på ryggen vilket möjliggör ett bekvämt träningspass utan någon ryggont. Även om kroppspositionering som används på en liggande cykel troligen inte kommer att utmattas i magmusklerna eller orsaka muskeltillväxt i buken kan cykeln hjälpa dig att minska din totala kroppsfettprocent. Harvard Health Publications rapporterar att 30 minuter med måttlig rida kan brinna mellan 200 och 300 kalorier beroende på din vikt.