Kan jag få en kropp som ser ut som en modell?

Föreställ dig dig själv på det senaste couture-sättet när du spenderar dina saker på banan. Din kropp är tonad garvad och uthållig. Att få den värdefulla formen som ser ut som en modell behöver inte vara en dröm. Du kan uppnå det med en smart matplan massor av hälsosam träning och några tricks i handeln. Börja med att skapa din modell kropp och du kan vara på väg till Bryant Park.

Skapa en konsekvent träningsplan. Besök ditt lokala gym eller YMCA för information om kroppsskulpteringskurser. Om möjligt anlita en personlig tränare som kan utforma en träningsplan som passar din utgångspunkt och mål.

Smyg i tid för att arbeta på din modellkropp. Använd dina pauser på jobbet för jogs och calisthenics. Parkera vid den bortre änden av parkeringsplatser så att du måste gå längre. Köp en miniatyrtrampolin och studsa på den under dina favorit-tv-program.

Vakna tidigt för att få en start på fitness. Ta dig tid att fixa en hälsosam frukost som kommer att vara med dig för att hjälpa till att motstå fettmissningar som kan komma upp senare på dagen.

Hitta ett dietprogram baserat på hela ekologiska livsmedel som kommer att tillfredsställa dig som du går ner i vikt. Färska grönsaker fisk magert fjäderfä skummjölk och helkorn bör utgöra grunden för din matplan.

Tona dina muskler genom att lyfta små vikter och utföra motståndsövningar. Håll reda på repetitionerna av bicep och triceps krullar och lyft du gör per session. Gör pushups och benlyftar för att arbeta din underkropp. Simma varv för övergripande kroppstoning.

Gör vatten till din primära dryck. Försök att dricka minst en gallon om dagen. Det är särskilt viktigt att dricka mer före under och efter träningstillfällen.

Använd mycket fiber för att hålla ditt matsmältningssystem i rörelse. Fiber hjälper till att ta bort vikten för att ge dig de smala siluettmodellerna. Högfibrer livsmedel inkluderar mörka gröna citrusfrukter bönor och fullkornsmat. Ät minst 25 gram per dag fiber.

Drick grönt te vid sänggåendet. Teet hjälper dig att avgifta din kropp och agerar för att slappna av dig. Ett hälsosamt rengjort system kommer att förbättra ditt huds utseende och öka ditt självförtroende vilket är viktigt för modellerna.

Motstå begär för snabbmat och skräp. Ett begär längtar normalt inte mer än 10 minuter. Distrahera dig själv med en rolig aktivitet för att motstå impulser att hänge.

Lär dig hur du bär dig som modell. Arbeta på din hållning vilket kommer att ge din kropp ett bra utseende. Stå upp högt lägg axlarna tillbaka och ta sig i magen. Gå med lätthet med hakan för att slutföra utseendet.

Tips

Köp en ny tränings-DVD eller ta en ny övningsklass för att hålla dig motiverad när du har arbetat ut länge. Ta en liten paus då och då från kost och motion. En liten njutning varje gång i taget är nödvändigt för att hindra dig från att komma i en ruta och i slutändan sabotera dina mål.