EAS Myoplex Vs. Cytosports Muscle Milk

rotein är ett viktigt näringsämne som kroppen använder för att bygga och reparera muskler hud och andra vävnader men många proteinrika livsmedel som kött och skaldjur kan vara tidskrävande och obekväma att förbereda. Av denna anledning kan du hitta proteinrika kosttillskott som EAS Myoplex och CytoSports Muscle Milk för att vara praktiska substitut särskilt för att stödja träningspraxis. Även om Myoplex och Muscle Milk kan vara till nytta bör du konsultera en läkare före användning.

Rekommenderad användning

Både CytoSport och EAS det företag som producerar Myoplex föreslår att de förbrukar sina tillskott inom 30 minuter efter din träna. CytoSport föreslår också att du kan använda Muscle Milk före sänggåendet och före träningspass. EAS föreslår att Myoplex kan användas för att komplettera eller ersätta upp till två måltider varje dag.

Smaker

EAS Myoplex finns i sex smaker inklusive chokladfudge kakor &grädde jordgubbskräm och mocka latte. CytoSport Muscle Milk finns i 20 smaker inklusive mörk choklad banan creme kanelbulle kaka smör och chokladkaramellpecan.

Kalorier

Myoplex och Muskelmjölk ligger ganska nära kaloriinnehållet eftersom varje servering av Myoplex innehåller 300 kalorier medan Muscle Milk innehåller 310 kalorier per portion. Eftersom en timmars viktliftningssession brinner om 219 kalorier skulle båda kosttillskotten vara lämpliga för träning men inte idealisk för viktminskning.

Protein

Myoplex är signifikant högre i protein med 42 g per portion medan Muscle Milk innehåller 32 g per portion. Även om protein kan vara till nytta för träning kan den optimala träningsdosen vara så liten som 20 g enligt december 2010-undersökningen från "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism".> Muskelmjölken är mycket högre i fett än Myoplex eftersom den tidigare innehåller 12 g medan den senare innehåller 7 g. Muskelmjölken är också högre i mättat fett med 6 g jämfört med bara 1 g mättat fett i Myoplex. Den högre mättad fetthalten i Muscle Milk kommer från införandet av triglycerider med medelkedja eller MCT. Forskning från mars 2008 av "The American Journal of Clinical Nutrition" tyder på att MCT kan öka vikt och fettförlust jämfört med andra typer av fett.

Karbohydrater

Myoplex är något högre i kolhydrater än Muscle Milk med 19 g i det förra och 18 g i det senare. Kolhydrater brinner din kropp för motion så de kan vara fördelaktiga när de konsumeras före träning. Kolhydrater krävs för optimal träningshastighet.

Fiber

Myoplex är något högre i fiber än Muscle Milk. Varje servering av Myoplex innehåller 6 g fiber medan Muscle Milk innehåller 5 g fiber. Fiber är ett viktigt näringsämne som kan hjälpa dig i matsmältningen och kan också stödja viktminskning eftersom det främjar känslor av fullhet.