Näringsfakta för vete och ägg Pasta

asta är en billig källa till kolhydrater och är populär i italiensk mat. Även om pasta vanligen tillverkas av vete - vanligtvis durum ett tätt högprotein högglutenvete - det kan också göras med andra ingredienser som ägg. Även om vete och äggpasta är likartade har de små näringsskillnader som kan påverka din kost särskilt om du har en strikt viktminskningsplan.

Tips

Vete &Äggpasta har 375 kalorier och 14 29 g protein per 100 gram servering enligt näringsfakta som tillhandahålls av USDA matkomposition databasen.

Kaloriinnehåll

Vete pasta och ägg pasta har samma antal kalorier som varje ger 210 kalorier i en 2 oz. servering vilket är 10 5 procent av det dagliga rekommenderade intaget av 2000 kalorier. Ägg och vete pasta är mer kalori täta än många andra livsmedel som kycklingbröst vilket ger 65 kalorier per 2 oz. servering.

Fettinnehåll

Pastapasta och äggpasta har liknande mängder fett. Äggpasta är högre i fett med 2 5 g i en 2 oz. servering medan vetepasta ger 2 g. Även om detta inte är en stor skillnad kan det hämta snabbt om du äter mer än en servering åt gången. Enligt MSNBC kan servering av pasta som erbjuds i restauranger vara 3 5 gånger den föreslagna serveringsstorleken.

Karbohydratinnehåll

Kolhydrater ger de flesta kalorierna i pasta. Äggpasta är något högre i kolhydrater än vetepasta eftersom de två typerna innehåller 39 g respektive 38 g. Trots den högre kolhydrathalten har äggpasta mindre fiber. Äggpasta ger endast 2 g fiber medan vetepasta innehåller 4 g fiber. Fiber hjälper dig att känna dig full och viktig för vikthantering.

Proteininnehåll

Vetepasta är högre i protein än äggpasta. Vete pasta ger 10 g protein per 2 oz. servering medan äggpasta innehåller 8 g protein. Protein är viktigt för att bygga muskler och andra vävnader i kroppen.

Vitamin och mineralinnehåll

Vete och äggpasta har liknande näringsinnehåll. Även om ingen typ av pasta är rik på vitaminer är de två typerna rika på vissa mineraler. Båda pastorna innehåller folsyra även om vete pasta har mer - 40 procent av det dagliga rekommenderade intaget jämfört med 25 procent i äggpasta. Vetepasta innehåller också mer tiamin med 35 procent till äggpastaens 30 procent. Äggpasta och vetepasta innehåller även järn riboflavin och niacin.