Näringsfakta för hela Vete Pizza Dough

om pizza inte är det hälsosammaste valet av mat - tenderar det att vara högt i mättat fett och natrium - du kan förbättra sina näringsmässiga fördelar genom att använda ingredienser som hela vete pizza degen. Hela vete pizza degen är relativt låg i fett och rik på fibrer så det erbjuder ett antal näringsmässiga fördelar. Exakta näringsvärden kan variera beroende på varumärke så kolla din specifika produkts etikett för de faktiska värdena.

Tips

Hela Vete Pizza Dough har 220 kalorier och 8 00 g Protein per 100 gram servering enligt till nutrition fakta som tillhandahålls av USDA matkomposition databas.

Kalorier

Hela vete pizza degen har 120 kalorier per 2 oz. servering vilket är något mindre än 130 kalorier i 2 oz. av vanlig pizza degen. Om du är dieting är helvete pizza det bättre valet även om du kan bränna av 10 kalorier på så lite som tre minuter av viktliftning.

Fett

Hela vete-pizza-deg har låg fetthalt 2 gram per 2 oz. tjänande. Inget av fettet i helvete-pizza-deg kommer från mättade eller transfetter vilket kan öka din risk för hjärtsjukdom genom att öka dina kolesterolnivåer.

Kolhydrater

Hela vete-pizza-deg är rik på kolhydrater med 23 gram i varje 2 oz. tjänande. Kolhydrater är din kropps primära energikälla men begränsar ditt kolhydratintag kan vara till nytta för dieting. Hela vete pizza degen är något lägre i kolhydrater än vanlig pizza deg som innehåller 24 gram per 2 oz. servering.

Fiber

Hela vete pizza degen är rik på fiber eftersom den innehåller 4 gram i varje 2 oz. tjänande. En 2 oz. servering av vanlig pizza deg innehåller bara ett gram fiber. Dietfibrer är viktiga eftersom det främjar sund matsmältning ökar känslor av mättnad och hjälper till att stabilisera blodsockernivån.

Protein

Protein är ett viktigt näringsämne eftersom det stöder tillväxt och underhåll av muskler hud och andra kroppsliga vävnader. Varje 2 oz. servering av helvete pizza deg innehåller 4 gram protein. Du kan lägga till protein på din pizza genom att fylla den med kyckling eller andra kött.

Natrium

Hela vete-pizza-deg innehåller en måttlig mängd natrium - var 2 oz. servering innehåller 170 mg eller cirka 7 procent av det dagliga föreslagna intaget. Att förbruka för mycket natrium kan öka risken för högt blodtryck.

Vitaminer och mineraler

Hela vete-pizza degen innehåller inte många vitaminer och mineraler men en 2 oz. servering ger 6 procent av det dagliga rekommenderade intaget av C-vitamin och 2 procent av det dagliga föreslagna intaget av både kalcium och järn.