Ananasjuice och Diabetes

nanasjuice innehåller kolhydrater och andra viktiga näringsämnen som C-vitamin och kalcium. Enligt MyPyramid.gov är de näringsämnen som finns i ananasjuice en viktig del av en hälsosam kost. Att förstå serveringsstorlek och matsmältningsreglering hjälper dig att njuta av ananasjuice samtidigt som du behåller gott blodsockerkontroll och hanterar diabetes.

Serveringsstorlek

En portion 100 procent ananasjuice är lika med 4 oz. Eller 1 /2 kopp. Varje portion innehåller ca 15 g kolhydrat som består av socker. American Dietetic Association rekommenderar att du konsumerar cirka 45 till 75 g kolhydrat per måltid och 15 till 30 g kolhydrat per mellanmål som en del av diabeteshantering. Om du dricker mer än en servering av ananasjuice måste du ta reda på de extra kolhydraterna i din diabetiska måltidsplan.

Reglera digestion och aborption

Var noga med att para ananasjuice med en mer komplex mat till exempel hela vete toast eller äggröra. Att ha diabetes betyder att din kropp inte kan ordentligt reglera enkla sockerarter. Eftersom ananasjuice får 100 procent av sina kalorier från enkel socker och innehåller ingen fiber fett eller protein kommer din kropp att absorbera det mycket snabbt. Den här snabba absorptionen kan leda till höga blodsockernivåer om det inte balanseras med andra livsmedel.

Kalciumanslutningen

Ananasjuice ger 2 procent av Kalciums procentliga dagliga värde. Kalcium är ett mineral som behövs av din kroppsbyggnad och upprätthåller starka ben och tänder. För att njuta av ananasjuice och öka kalciumintaget försök att blanda en portion juice med 1 kopp vanlig yoghurt. Detta kommer att ge mer än en tredjedel av ditt dagliga kalciumbehov och 30 g kolhydrater vilket är ett lämpligt mellanmål för diabetiker.

Vitamin C och Ananasjuice

Förenta staternas jordbruksdepartement rapporterar att en servering av C-vitamin ger 40 procent av det procentuella dagliga värdet baserat på en diet med 2 000 kalorier. C-vitamin är en nödvändig del av sårläkning. Eftersom diabetes kan sakta ner sårläkning är det viktigt att du konsumerar tillräckligt med C-vitamin varje dag.