Sunt mellanmål för att skicka din högskola Student

är ditt barn är borta på college kan du oroa sig för att han inte får tillräckligt med näringsämnen. Att skicka vårdpaket med snacks är ett alternativ som kan låta dig öka sitt intag av hälsosamma livsmedel och lindra några av din oro. Många hälsosamma livsmedel håller i flera veckor. J. Lucy Boyd noterar i sin bok "Den kompletta guiden till hälsosam matlagning och näring för högskolestudenter" att studenter som har hälsosam tilltugg i sina sovsalar är mer benägna att få gott om näring.

Nötter är en högproteinmat som kan ge din universitetsstudent energi mellan lektioner och måltider. En diet som innehåller nötter är också hälsosam för ditt barn i högskolans ålder eftersom det levererar magnesium för korrekt muskelfunktion och omättade fetter till hennes hjärta. Nötter lagrar också bra så att du kan skicka flera olika typer utan att oroa dig för förstörelse. Kombinera ditt barns favoriter till exempel valnötter cashewnötter och pekannötter i lufttäta behållare eller zip-top-väskor och skicka dem.

Granola Bars

Många sorter av granola barer fylls med socker choklad och annat godisbitar vilket gör dem till ett ohälsosamt val. Men granola barer kan vara ett hälsosamt val att skicka din högskolestudent om du väljer friska sorter över högsocker. Leta efter en produkt med fullkorn. Läs näringsämnena och ingrediensetiketterna för att säkerställa att baren inte innehåller delvis hydrerade oljor eller majssirap med hög fruktos. Barer gjorda med fruktpuré är också mer hälsosamma än de med fruktsockrerad socker.

Torkad frukt

Färsk frukt förstörs snabbt men erbjuder mycket näring. Vissa torkade frukter ger liknande mängder näringsämnen och du kan enkelt skicka dem till din högskolestudent. Läs näringsämnen och ingrediensetiketter på förpackningar med torkad frukt och välj dem med minst socker. Många typer torkad frukt som tranbär innehåller flera gram socker för att få dem att smaka sötare. Skicka din högskolestudent flera olika sorter och blanda dem med nötter och spannmål för att försäkra dig om att han konsumerar många bra näringsämnen.

Pretzels and Peanut Butter

Jordnötssmör är ett högt och hälsosamt mellanmål som ger protein och det kan hålla i flera månader efter att du öppnat den. Jessica Linnell i "Off to College: Now What? En praktisk guide till att överleva och lyckas med ditt första år på college" rekommenderar pretzels som ett hälsosamt mellanmål för högskolestudenter och noterar att de är bärbara nog att packa för mellanklass snacks. Leta efter lågnatrium fullkornssprutor. Skicka en liten burk jordnötssmör för doppning och din högskolestudent får tillgång till ett snabbt mellanmål som ger energi och håller hungern borta tills tiden för sin nästa måltid.