Näring av Chipotle Guacamole

En servering av avokado ger mer än 20 viktiga vitaminer och mineraler och Chipotle guacamole är en hälsosam sätt att lägga till denna näringsrika mat till din kost. Chipotle erbjuder en mängd olika burritos och tacos; guacamole är en av de mest populära tilläggen på denna snabbmatrestaurang. Att veta mer om vad en servering med guacamole har att erbjuda - samt specifika Chipotle guacamole näringsfakta - kan motivera dig att lägga till det i din nästa order.

Fett i Chipotle Guacamole

Avokado har orättvist tjänat rykte att vara hög i fett. Det är sant att en servering av guacamole innehåller flera gram fett men det är mestadels hälsosamt omättat fett. Att äta små mängder fett är viktigt eftersom det hjälper din kropp att absorbera mer av vitaminer och mineraler från maten du äter. Omättade fetter kan göra detta utan att äventyra din hälsa som mättat fett gör. En servering av guacamole från Chipotle har 22 gram total fetthalt men bara 3 5 gram av det är den mättade sorten.

Fiber i Chipotle Guacamole

Fiber är ett annat viktigt näringsämne som finns i guacamole. Många människor saknar fiber i sina dieter vilket kan bidra till tarmproblem som förstoppning liksom allvarligare sjukdomar som hjärtsjukdom och koloncancer. Att öka ditt dagliga fiberintag kan hjälpa till att minska blodkolesterolhalten och hjälpa dig att reglera dina blodsockernivåer. Lägga till en servering av Chipotle guacamole till din tacos eller burrito kommer att lägga till sex gram fiber till din måltid.

Kalium i Chipotle Guacamole

Avokado är en utmärkt kaliumkälla vilket är avgörande för hjärtfunktionen. Kombinerat med höga halter av omättade fetter och låga halter av natrium hjälper kalium i avokado och guacamol hälsan hos ditt hjärta. En femtedel av en färsk avokado eller ungefär en ounce levererar ca 140 milligram av detta väsentliga näringsämne så en fyra uns servering av guacamole från Chipotle ger över 550 milligram.

Kalorier i Chipotle Guacamole

En hel avokado har cirka 322 kalorier. Så hur många kalorier finns det i guacamole vid Chipotle? En fyra ounce servering av Chipotle guacamole har 230 kalorier. Och om du har en servering med guacamole med chips går summan upp till 770 kalorier.

Andra näringsämnen i Chipotle Guacamole

Guacamole innehåller många ytterligare näringsämnen som gör den till en näringsrik toppning för din taco eller burrito. Den fyra uns servering från Chipotle förser dig med 20 procent av ditt dagliga C-vitaminbehov liksom 4 procent av det A-vitamin du behöver dagligen. Guacamolen innehåller också 2 procent av dina kalcium- och järnbehov. En servering av guacamole levererar också 2 gram protein. Med 370 mg natrium bör du hålla dig till en servering för att hålla natriumhalten i din måltid på en hälsosam nivå.