Avokados innehåll av kolhydrater

Kolhydrater är din kropps främsta energikälla men den typ av kolhydrater du äter kan påverka din hälsa. Det är viktigt att få din kolhydrater från hela livsmedel som avokado istället för raffinerade och bearbetade bröd och pasta. Lägg av skivad avokado till din sallad eller mosa en avokado för att göra ett guacamol dopp till dina grönsaker.

Kokhydrater i Avokados

Avokado är en bra källa till friska kolhydrater eftersom de också innehåller fibrer och friska fetter och är kolesterol -fri. En kopp skalad och skivad avokado - ca 146 gram - innehåller 12 5 gram kolhydrater 10 gram fiber och endast 1 gram socker. Det ger dig också 21 5 gram totalt fett varav de flesta är den friska omättade typen och 3 gram protein.