Låg-Carb Lunchmat

Lunchmat behöver inte alltid vara stora smörgåsar och feta hamburgare eller pizza. Det finns många lågkarbohydratalternativ tillgängliga. Enligt webbplatsen Carbs-information innehåller fördelarna med en låg carb-diet viktminskning stabila blodsockernivåer och bättre kolesterol tillsammans med lägre triglycerider. Det kan vara lättast att hålla fast vid din diet med lågt karbohydrat om du gör din lunch hemma.

Kyckling

Kyckling själv är en nollkolhydratmat även om man lägger på förband eller andra saker kan öka mängden av kolhydrater. Enligt hemsidan Low-Carb-Diet-Recept är kyckling en fyllningslunchmat som också är mycket mångsidig. Du kan laga kyckling genom att koka grilla eller steka. Använd kokad kyckling i kyckling sallader eller kyckling wraps äta grillad kyckling slätt eller lägg det på kasta grönsaker och blanda stekt kyckling med fajita grönsaker och sätt den på låg-carb tortillas.

Grönsaker

Pack en lunch med grönsaker som selleri morotspinnar och paprika. Enligt en berättelse från CBS-nyheterna är vegetabiliska-baserade låg-carb dieter hälsosammare än animaliska proteinbaserade dieter. du kan ta dem i plastpåse eller behållare. Att döda grönsaker i dressingar och såser ökar smaken men lägger också till kolhydrater.

Roast Beef Rollups

Enligt "Tasty Low Carb Lunch Ideas" på webbplatsen Sheknows rostbiffsuppsättningar är ett bra sätt att få en hjärtlig lunch utan att ladda på kolhydrater. Lägg ut 16 tunt skivad 1 ounce skivor av rostbiff och jämnt fördela 4 uns skivad muesster eller provolonost mellan dem. Döpa en liten mängd majonnäs och senap på varje skiva ost och tillsätt vilken typ av sallat som helst ovanpå osten. Rulla upp rostbiffen. Enligt webbplatsen finns det cirka 70 kalorier i en rostbiff använd olika kombinationer av ingredienser så att du inte blir uttråkad.