Livsmedel för läckande gut syndrom

I en hälsosam tarm absorberas små digererade matmolekyler av din kropp för energi. I läckande tarmsyndrom blir tarmarnas väggar inflammerade och tillåter större molekyler att passera in i ditt system. Detta framkallar ett immunsvar vilket medför att antikroppar frisätts. Enligt LeakyGut.com leder detta till att levern blir överbelastad vilket leder till smärta allergiska reaktioner och mer inflammation i kroppen. Att äta rätt mat kan minska denna reaktion.

Laktosfri

I läckande tarmsyndrom komprometteras genomträngligheten i tarmväggen. Stiftelsen för integrerad medicin säger att matintoleranser eller allergier kan utlösa symtom på detta syndrom. Att ta bort livsmedel som kan utlösa dessa händelser är ett första steg i behandlingen. Laktosintolerans kan vara en utlösare för läckande tarmsyndrom. Alla mejeriprodukter behöver bytas ut med laktosfri eller låglaktosmat som laktosfri mjölk sojamjölkprodukter rismjölk sherbet yoghurt med levande kultur åldrade ostar stuga och ricottaost.

Socker- Gratis jästfri

Socker och jästprodukter som colas kakor och bröd fungera som mat för jäst i magen förklara LeakyGut.com. För att främja en hälsosam bakteriell flora eliminera dessa livsmedel så att tarmarna kan läka. Välj sockerfria och osöttade produkter. Hela korn inklusive korn hirs ris couscous och bovete är acceptabla liksom pasta som är framställd av fullkorn majs ris havregryn eller spelt.

Glutenfri

Intolerans mot gluten protein som finns i vete korn och råg är en vanlig allergi som kan öka inflammation och slemhinneskada på tarmfodret och hämma matsmältningen i en läckande tarm. Gluten finns i pasta bröd och spannmål och i livsmedel som du inte skulle misstänka som sojasås öl och fryst yoghurt. Acceptabla mjölprodukter som listas av NYU Langone Medical Center är bovete amaranth bönor majs ris lin hominy kasha mesquite hirs tapioka nötter potatis och quinoa. Centret rekommenderar att man äter färska frysta eller konserverade grönsaker och frukt utan sås. hemlagad soppa i stället för konserverad eller förpackad; och köttdroppar istället för gravier.