Gratis Online Vegetarian Diet Planer

Vegetarisk diet kan vara ett bra sätt att bygga hjärthälsa och leva hälsosammare. Oavsett om du vill använda en vegetarisk kost för att gå ner i vikt eller minska din kolesterolnivå eller att äta kött är emot dina moraliska eller religiösa värden har Internet många gratis resurser för dem som vill ha en hälsosam vegetarisk kost.

Nycklar till en vegetarisk kost

Din kropp är beroende av protein för att utföra sina processer. De flesta får proteinet från kött så om du vill gå vegetarian måste du se till att du bygger en balanserad diet. En bra allmän resurs som hjälper dig att bygga en väl avrundad vegetarisk kost är Mayo Clinics vegetariska matpyramid. Enligt pyramiden som sammanslagits av American Dietetic Association bör din diet vara rik på baljväxter bönor och nötter och i vissa fall fisk som ersätter köttet som de flesta människor konsumerar.

Vegan Dietplaner

Om du skulle vilja börja en diet med undantag av kött fjäderfä fisk ägg mejeriprodukter och allt som gjorts av eller innehåller animaliska produkter då är en vegansk plan ett bra alternativ. PETA - Människor för den etiska behandlingen av djur - har publicerat en fri resurs för dem som vill börja en vegetarisk vegetarisk kost. Online-versionen är helt gratis och innehåller recept och stöd till dem som har en vegansk plan.

Vegetarisk dieter för viktminskning

Många människor som försöker få sig i form börjar dåliga vegetariska dieter samtidigt som de ökar träning och orsakar skada och hälsa komplikationer. För att hjälpa utbilda de som vill gå ner i vikt på en vegetarisk kost skapade dietist Susan McQuillian en väl avrundad kalorikontrollerad vegetarisk måltidsplan. Under sin måltidsplan lär du dig att bygga en diet med massor av växtbaserade proteiner. Enligt Susan McQuillian är det enda sättet att gå ner i vikt på en vegetarisk kost genom att kontrollera kaloriintaget också.

General Vegetarian Diet Plan

För de som söker en generell vegetarisk kostplan erbjuder iVillage en bra 7 -dag plan som innehåller instruktioner för måltider och snacks. Om du bestämmer dig för att bli vegetarian är en värdefull resurs webbplatsen för Vegetarian Resource Group eller VRG som erbjuder recept och stöd till vegetarianer. Det erbjuder också guider för tonåringar och barn restauranginformation och en daglig blogg. När du har det bekvämt att följa en förskriven vegetarisk kostplan gräva ut till resurser som VRG- eller Mayo Clinic-guiderna som kan hjälpa dig att montera en anpassad plan.