Lista över livsmedel som bränner kalorier till Digest

ränsle som din kropp behöver fungera kommer i form av mat. Uppgiften att smälta denna mat för bränsle kräver att din kropp förbrukar energi. Därför kommer att äta några livsmedel orsaka att din kropp brinner kalorier i matsmältningen. Några livsmedel kräver att du använder mer energi och därför bränns mer kalorier under matsmältningen.

Nötter

Nötter är en mat som kräver att din kropp förbrukar en betydande mängd kalorier som de smälts. Även om nötter är höga i kalorier bidrar de extra kalorierna som krävs för att smälta nötter till att kompensera för några av de tillsatta kalorierna. Anledningen till att nötter kräver mer energi att smälta är på grund av deras höga mängder protein och fiber. Dessutom är deras höga kaloriförbränningskvaliteter höga i hälsosamt omättat fett vilket innebär att de har en hälsosam hälsa förmåner. Det är viktigt att äta nötter i måtta eftersom deras höga kalorier kan leda till viss onödig viktökning. Nötter kan användas till översta sallader som mellanmål och blandas i rätter. Att äta nötter på detta sätt ökar de kalorier som bränns som måltid eller mellanmål digerer.

Kryddig mat

Lägga till paprika eller andra kryddiga örter till din måltid kan öka mängden kalorier som din kropp brinner i akten av matsmältningen Diet Channel-webbplatsen rapporterar att kryddiga livsmedel har visat sig öka din metaboliska takt. När din ämnesomsättning ökar använder din kropp mer energi vilket ökar mängden kalorier som du bränner. . När du dricker kallt vatten använder din kropp lite mer energi för att värma upp vattnet när det rör sig genom kroppen. Eftersom vatten är en kalorifri drink resulterar det i att dricka kallt vatten bränner mer kalorier.

Fiber

Mat rik på fiber smälter långsamt i kroppen. Denna långsamma matsmältningsprocess kräver att din kropp använder energi under längre perioder. Därför bränner högfibrer livsmedel mer kalorier i matsmältningsprocessen jämfört med livsmedel som är låga i fiber såsom raffinerade kolhydrater. Kosttillskott med höga fibrer inkluderar bönor helkorn och grönsaker.

Fördelarna med att äta mat med högt fiber är att de känner dig fulla under längre perioder och de är vanligtvis låga i kalorier.