Snabb en vecka Diet

issa dieter baseras enbart på fasta medan andra införlivar den i en större plan. En plan rekommenderar att du fastar en vecka två gånger varje år. Det finns säkerhetsproblem i samband med denna diet speciellt om du har ett hälsotillstånd. Rådfråga alltid en vårdgivare innan du försöker en ny dietplan eller innan du fastar.

Teorier /Spekulationer

Teorin bakom fastande är att det avgifter din kropp. Det betyder att det blir av med toxiner från miljön såsom bekämpningsmedel eller cigarettrök såväl som saker som du kan ha intagit till exempel antibiotika eller andra droger. Vissa säger att processen också leder till andlig upplysning och förbättrad motivation för att hålla sig på en hälsosam kost- och träningsplan.

Det finns tre faser som du följer för en veckas snabbhet. Under den pre-fasta fasen äter du ett överflöd av fiberrika livsmedel skär ut protein och fett och drick stora mängder juice och vatten. Detta varar i tre dagar. "The second phase is five days." 3 [[Du konsumerar vegetabilisk juice och begränsad fruktjuice. Under sista fasen återställer du långsamt mat med början med icke-stärkelse grönsaker. Därefter kan du lägga till korn och stärkelserika grönsaker följt av baljväxter nötter och fetter enligt webbplatsen Diets In Review. Ekologiska livsmedel krävs för denna diet plan.

Överväganden

Denna diet har flera nackdelar. Det kräver till exempel en daglig svimma enligt Diet Spotlight-webbplatsen. Det medför också att du har ett mycket lågt kaloriintag och kan leda till näringsbrist. Efter det kan det också orsaka förstoppning notera experterna på Diets In Review. Du kan också drabbas av biverkningar från fastande. Dessa inkluderar muskelsmärta illamående yrsel och huvudvärk enligt Vanderbilt University i Tennessee. Mindre vanliga biverkningar kan innefatta känslomässig nöd blodtryckssänkning och en ihållande förkylning. Egenskaper

Skaparna av den fastande kosten främjar träning medan du är snabb. Medan du rekommenderas att följa din vanliga rutin kan det vara svårt att utföra ansträngande motion på grund av lågt kaloriintag enligt Diet Spotlight. Du kan också sakna energi för andra dagliga aktiviteter enligt Diets In Review.

Expert Insight

Enligt Mayo Clinic finns det få tecken på att detox dieter faktiskt fungerar. De flesta av de toxiner du tar avlägsnas effektivt av dina lever och njurar och utsöndras sedan i avföring och urin. Biverkningar från fastande kan inkludera yrsel illamående trötthet och uttorkning enligt Mayo Clinic.

Varning

Du måste undvika att fasta om du redan lider av utmattning eller feber eftersom du behöver näring snarare än matbrist enligt Vanderbilt University. Om du har ett livshotande tillstånd som cancer måste du undvika att fasta speciellt om du redan är utstrålad. Om du har diabetes är fastande inte rekommenderat och du måste göra det under en doktors övervakning om du bestämmer dig för att prova det. Om du har njursvikt leverproblem anemi är gravid eller tar receptbelagt läkemedel ska du inte snabba.