Lista över biverkningar av Candida Diet

I normala mängder är den jästliknande svampen Candida albicans inget att oroa sig för - det är en del av ett hälsosamt mänskligt system. Men när svampen multiplicerar överdrivet kan det orsaka problem för vissa människor inklusive jästinfektioner utslag och tröst. Candida diet syftar till att kontrollera en överväxt av Candida albicans genom att eliminera vissa livsmedel som påstås att mata svampen. Även om ätplanen är främst en hälsosam finns det några potentiella risker med att eliminera vissa livsmedel eller livsmedelsgrupper från din kost. Candida Diet Översikt

Candida Diet är en elimineringsdiet som föreskriver tillfälligt skärning ut vissa livsmedel som kan orsaka Candida albicans att multiplicera för att döda svampens överväxt. När du har uppnått balans och dina symtom har minskat kan du börja lägga till vissa livsmedel tillbaka i din kost en och en om du vill se om dina symtom hålls under kontroll eller om de återkommer. Om de återkommer rekommenderar dieten att eliminera dem igen under en tidsperiod eller för alltid.

Mat som kosten eliminerar

Candida diet eliminerar många ohälsosamma livsmedel inklusive alla typer av tillsatta sockerarter. alkohol; bearbetade rökt och härdat kött alla konserveringsmedel raffinerade korn som vitt ris vit pasta och vitt bröd; kryddor som majonnäs och ketchup; och läsk och energidrycker. Det eliminerar också vissa livsmedel som är hälsosamma och erbjuder viktiga vitaminer mineraler fibrer och antioxidanter. Detta inkluderar alla frukter antingen färska torkade frysta eller konserverade; och glutinösa korn såsom vete råg havre och korn som endast har visat sig vara ohälsosamma för personer med intolerans eller allergi mot gluten. Också gränsöverskridande är stärkelse grönsaker som potatis morötter sötpotatis och betor; alla skaldjur alla fiskar utom för lax och sardiner nästan allt mejeri förutom ghee en typ av klarat smör kefir och yoghurt med probiotika; svamp; cashewnötter jordnötter och pistaschmandlar; bönor och baljväxter och alla produkter gjorda med dem inklusive tofu. Du kan inte ha kaffe eller te samtidigt som du är på kosten.

Gynnsamma effekter av kosten

Enligt Candida-webbplatsen är Candida-kosten en hälsosam kost. Men om det verkligen hjälper kontrollen med Candida albicans är det inte klart. Det kan vara så att människor börjar må bättre eftersom kosten eliminerar många ohälsosamma livsmedel säger UMMC: s webbplats. Att skära ut tillsatta sockerarter alkohol bearbetade kött och raffinerade korn och äta mycket grönsaker fet fisk och fullkorn som kosten rekommenderar kan hjälpa dig att gå ner i vikt och kan förbättra hjärthälsan och andra aspekter av din hälsa. Om din Candida överväxt och därmed sammanhängande symptom rensar upp det är en bonus.

Potentiella negativa effekter

Det finns få negativa biverkningar att tala om om du ser till att täcka alla dina näringsämnen när du följer en sådan restriktiv diet som Candida diet. För de första månaderna av kosten kan du inte äta någon frukt som skär ut en rik källa till fiber och väsentliga näringsämnen. Det är dock ganska lätt att klara av det med ökat vegetabiliskt intag. Dina mjölkval är också begränsade vilket kan utgöra ett problem för vissa människor som är beroende av mejeri som kalciumkälla. Men igen finns det många andra kalciumkällor tillåtna inklusive collardgröns isbergsalat konserverad lax och apelsiner. Vegetarianer kan hitta proteinkällor som är begränsade på Candida-kosten på grund av eliminering av bönor inklusive sojaprodukter. De kommer att behöva förlita sig på tillåtna nötter och frön vissa korn som quinoa och proteinrika grönsaker som spenat broccoli och spritkål. Lacto-ovo vegetarianer kan äta ägg för protein.