Förteckning över livsmedel utan färg och konserveringsmedel

Konserveringsmedel läggs till livsmedel för att öka hållbarheten och förhindra tidig förstöring från bakteriell tillväxt. Matfärg hänvisar till tillsats av tillverkade färger till mat som måste certifieras av U.S. Food and Drug Administration och de kallas också matfärger. Hälsoeffekterna av att tillsätta konserveringsmedel och färgning till livsmedel är omfattande. Enligt InChem har nitrosaminer såsom nitrater och nitrit i förpackade delikött potential att bilda cancerframkallande eller cancerframkallande ämnen. Undvik eventuella hälsorisker genom att äta en hälsosam kost som har minimala mängder tillsatta konserveringsmedel och färger.

Naturliga ekologiska livsmedel

Livsmedel som certifierats som organiska av USDA är fria från bekämpningsmedel livsmedelsfärger och tillsatta konserveringsmedel . Dina hälsosammaste alternativ är färska ekologiska livsmedel som frukt grönsaker och kött. Dessa livsmedel behandlas naturligt och enligt webbplatsen Ekologisk mat för alla är mindre benägna att orsaka vanliga allergier i samband med konserveringsmedel och livsmedelstillsatser.

Lean Meats

Färska köttdelar har inga tillsatta konserveringsmedel eller färg. Köttet bör emellertid helst väljas från slaktaren direkt såväl som organiskt och naturligt odlat. Leta efter kött som har märkts som gräsmatad fritt område antibiotikum- och hormonfri. Undvik eventuella förpackade styckningar av kött som har bearbetats såsom delikött inklusive skinka delikalkon och rökt bacon. Läs ompackningens baksida noggrant för att leta efter tillsatta ingredienser inklusive nitrater och nitrit.

Ägg

Ägg är ett hälsosamt tillskott till din kost eftersom de är en källa till protein innehåller friska fetter och har inte tillsatts sockerarter. De är också en källa till viktiga vitaminer och mineraler inklusive järn och kolin som behövs för energi och normala kroppsfunktioner. För att du ska välja ägg utan potentiellt skadliga tillsatser köpa organiska burfria ägg. Organiska fria kycklingar körs fritt och injiceras inte med hormoner.

Färsk frukt och grönsaker

Färsk frukt och grönsaker bör ligga till grund för en hälsosam kost. Producerar är naturligt förekommande och bearbetas inte raffineras eller tillverkas. Läs produktens etiketter noggrant eftersom många frysta eller konserverade grönsaker har tillsatt konserveringsmedel för att öka hållbarheten eller öka smaken och texturen. Färsk eller frusen grönsaker som bara har grönsaker som är listade utan tillsatt salt och socker är bättre val. Köp organiska sorter när det är möjligt. Om detta inte är ett alternativ tvätta grundligt frukt och grönsaker med kallt vatten och en liten mängd diskmedel