Anti-Candida Diet Plan

Candida går av många namn: systemisk candidiasis jästsyndrom och dysbios för att nämna några. Det är ett komplicerat tillstånd som innebär en överväxt av jäst i kroppen vilket kan leda till systemiska hälsoproblem. Många personer med candida känner sig "sjuka överallt" och är hårt pressade att hitta någon form av diagnos från sina läkare. De tre vanligaste symptomen på candida är trötthet huvudvärk och depression men det kan finnas många andra symtom. Om du tror att du kan ha en överväxt av candida kontakta en sjukvårdspraktiker. En diet med anti-candida kan också hjälpa.

Enligt Elson M. Hass MD i sin bok "Staying Healthy with Nutrition" för att framgångsrikt behandla candida den första och de flesta viktigt steg är att sluta mata jäst de livsmedel som de trivs på. Att följa en candida diet är noggrant absolut nödvändig och du kommer troligen att behöva göra stora förändringar i dina matvanor och ha viljestyrkan att hålla fast vid dem. Börja med att först bli av med allt som innehåller socker i någon form. Ta en titt på ingrediensens lista över livsmedel i dina skåp och kylskåp och kassera allt som innehåller ingredienserna som anges nedan.

Mat att undvika

Socker i många olika former kan kallas brunt socker vit socker pulveriserat socker fruktsocker honung majssirap lönnsirap fruktos dextros galaktos glukos glykogen laktos maltos mannitol monosackarier polysackarider sorbitol sukanat melass dadelsocker turbinadosocker och sackaros . Du bör också eliminera artificiella sötningsmedel som aspartam sukralos och sackarin. Alla mjölkprodukter innehåller naturligt förekommande mjölksocker som också kommer att mata jäst. Om du behöver sötningsmedel är den enda som anses vara säker för candida stevia.

Förutom att undvika alla former av socker måste man också undvika förpackade livsmedel bearbetade kött svamp rester alkohol de flesta såser och kryddor inklusive alla vinegars och sojasås inlagda grönsaker mjöl ost och bröd.

Det är mycket oenighet när det gäller konsumtion av frukt med vissa människor som hävdar att i måttlig frukt Det är helt okej och andra säger att det måste undvikas helt och hållet. Du kanske vill undvika frukt under de första tre veckorna och begränsa dig till bara en servering om dagen.

Mat för att äta sparsamt

Med så många livsmedel som du inte kan äta kanske du undrar vad exakt du är tillåten på candida dietten. Livsmedel som är tillåtna i måttlighet inkluderar högkolhydratgrönsaker som potatis och squash; hela korn som brunt ris havre och baljväxter; och spannmål som buckwheat quinoa och amaranth. Ovanstående livsmedel som frukt är emellertid kontroversiella och vissa experter tror att dessa också bör elimineras. Det här är ett domtal som du måste göra för dig själv men om man äter en servering en dag av ovanstående mat kommer att göra kosten lättare att följa så kanske du vill göra det. Du vill inte riskera att känna sig berövad och ge upp allt tillsammans.

Mat att äta fritt

Du kan äta så mycket du vill ha av alla grönsaker utom potatis och squash nötter och frön ägg kött fisk smör fjäderfä citron och förkyld olja. Försök att inkludera mycket vitlök också eftersom det är en antisvamp och enligt Dr. Hass har visat sig döda av jäst. Slutligen kanske du vill köpa lite kallpressad kokosnötolja och använda den fritt. Kokosolja innehåller den kända antifungala ingrediensens kaprylsyra. Dr Hass säger att kaprylsyra stör både tillväxten och reproduktionen av candida och kan vara effektiv för att minska intestinal jäst.

Slutsats

Ovanstående diet kan verka överväldigande men om du lider av candida fråga dig själv vad som är värre: en tillfälligt begränsad kost eller levande resten av ditt liv med candida hälsosymtom? Du kan hitta många candida forum och recept online och om du väljer att gå in på candida dieten skulle du rekommendera att kolla in dem. Atkinsdieten är ganska lik candida dietten och många Atkins recept kan också användas. Genom att experimentera med nya recept får du inte uttråkad och sorten kan göra det enklare och roligare att du följer candiddieten.