Hur man äter efter en gastric sleeve

agsårkirurgi även kallad laparoskopisk ärmadrektomi är ett alternativ tillgängligt för personer som vill förlora stor vikt. Förfarandet innebär avlägsnande av så mycket som 85 procent av magen vilket begränsar mängden mat som du kan äta vid varje måltid. Medan operationen hjälper till att begränsa ditt intag måste du också följa din läkares instruktioner om din kost näring och ätbeteende. Dålig matvanor efter magsäckkirurgi kan sakta ner viktminskningen och i vissa fall leda till att återvinna vilken vikt du kanske har förlorat under de första månaderna efter proceduren.

Lägg till nya livsmedel långsamt

Din kroppsbehov ca 3 månader att läka så efter operationen börjar du med att dricka små mängder vatten och gradvis utvecklas till fasta livsmedel. För de första 1 till 2 dagarna kommer du sannolikt att tillåtas klara vätskor som buljong eller te. Under de närmaste 4 veckorna kommer du långsamt att tillsätta blandade eller renade livsmedel som proteinskakningar tunna potatismos och sockerfri yoghurt. Efter det skedet kommer du att lägga till halvfasta livsmedel och slutligen lågmassa fasta livsmedel. Vid varje skede bör du försöka 1 mat åt gången för att säkerställa att du kan tolerera det innan du går vidare till en annan. Följ dina läkares instruktioner exakt eftersom tidsramar och tillåtna livsmedel kan variera.

Välj högkvalitativa livsmedel

Din mage kommer att handla om storleken på ett ägg eller en banan beroende på hur mycket det var borttagen under operationen. Din kropp kommer emellertid att behöva minst 60 gram protein per dag enligt författarna till en artikel som publicerades i mars-april 2013-frågan om "endokrine praxis". Därför bör varje måltid innehålla fetma proteinrika livsmedel som yoghurt kött fisk protein skakningar eller bönor. När du når det fasta matstadiet bör du kunna äta hälsosam mat från alla livsmedelsgrupper inklusive 5 portioner frukt och grönsaker varje dag.

Hoppa över de tomma kalorierna

Även om magen är mycket mindre efter operationen är det fortfarande möjligt att ta in för många kalorier om du väljer fel mat. En lågmjölk lågsocker högproteinmjöl fyller dig och ger bränsle till dina dagliga aktiviteter. Pretzels potatischips korv glass kakor alkoholhaltiga drycker och söta sodavatten fyller dig också men de kommer att lämna dig lite på protein och andra näringsämnen.

Ändra dina ätande beteenden

Magsäckkirurgi hjälper dig att känna sig full efter att ha ätit en liten mängd mat men det kan inte göra att du slutar äta vid den tiden. Ditt jobb är att lära dig att byta ut dina gamla vanor för nya. I stället för att äta tills du är fylld måste du till exempel uppmärksamma hur du känner efter varje bit och sluta så fort du känner dig nöjd. Att äta vid ett bord ta små bett tyga noggrant och laga maten i minst 30 minuter kan hjälpa dig att utveckla den nya vanan. Vissa tycker att det är till hjälp att använda en salladsplatta och mindre redskap för måltider och stänga av TV: n medan du äter.