Wendys Calorie Guide

m du ibland belönar dig själv med en måltid från Wendys behöver du inte känna dig skyldig särskilt om du gör smarta val. Det är möjligt att äta ett hälsosamt alternativ till den vanliga burger och pommes frites när du äter ute på en snabbmatrestaurang enligt American Heart Association i artikeln "Tips för att äta snabbmat."

Historia

Den första Wendys snabbmatrestaurang öppnade i Columbus Ohio 1969 enligt Wendys webbplats. Wendy introducerade Garden Sensations år 2002 som hälsosammare måltidsalternativ för sina kunder. År 2006 bytte Wendys till en ny matolja för stekt och panerade föremål. Från och med 2010 använder Wendys en blandning av majs och sojaolja som innehåller endast spårmängder av transfett.

Typer

Wendys meny erbjuder en mängd olika måltidsalternativ inklusive Garden Sensations sallader vingar och nuggets smörgåsar och sidor. Målalternativet med det största kaloriantalet är Triple Burger med allt och ost med 1 030 kalorier 63 g fett 29 g mättat fett 1 860 mg natrium och 3 5 g transfett. Ett annat alternativ med hög kalori är Baconator Double med 980 kalorier 63 g fett 27 g mättat fett 1 830 mg natrium och 2 5 g transfett.

Fördelar

Wendys erbjuder kalorier måltider för lånare som vill göra mer näringsrika val. Apple Pecan Chicken Salad innehåller 350 kalorier 12 g fett 7 g mättat fett och 1 210 mg natrium och inget transfett. Ett annat mer näringsrikt alternativ är den Spicy Chicken Caesar Salad med 450 kalorier 25 g totalt fett 11 g mättat fett 1 290 mg natrium och 0 5 g transfett.

Även om du beställer en sallad kan verka som det mest näringsrika alternativet tillsätt dressing till salladen kan packa på mer fett och kalorier än vad du förväntar dig. En portion Lemon Vitlök Caesar Dressing har 110 kalorier 11 g totalt fett och 2 g mättat fett. En servering av tusen ös dressing har 160 kalorier 16 g totalt fett och 2 5 g mättat fett.

Expert Insight

Enligt American Heart Association behöver du inte nöja sig med måltiden precis som det är förberedt. "Instead request substitutions." 3 [[Att byta ketchup för gräddebaserade såser hjälper till att skära ned på överflödigt fett och kalorier. När du lägger sallat är tomat och pickles ett lågt kaloriinnehåll för att tillföra extra smak till din måltid.