Applebees lågt kolesterol restaurang Meals

är du försöker äta hälsosamare eftersom du har högt kolesterol kanske du tror att du aldrig kommer att kunna äta ute på en restaurang igen. Men vissa kedjan restauranger förstår att du vill äta bättre och erbjuda hälsosammare alternativ. Så länge du går i beredda kan du njuta av en god och hälsosam måltid på Applebees.

kolesterolnivåer som mättat fett enligt 2010 Dietary Guidelines for Americans. För att sänka kolesterolet rekommenderar du att du begränsar ditt intag av mättat fett till mindre än 10 procent av dina kalorier. På en 2000-kalori diet betyder det inte mer än 22 gram mättat fett per dag. Sök efter Applebees menyalternativ som är låga i mättat fett.

Under 550 kalorier Meny

För kalorieräknarna erbjuder Applebee en kalorimålare med måltider som har 550 kalorier eller mindre. När det gäller ditt kolesterol gör Napa kyckling och portobellor och Zesty Roma kyckling och räkor de hälsosammaste alternativen. En portion av dessa måltider innehåller 450 kalorier och 3 5 gram mättat fett. Signature Sirloin and Garlic Herb Shrimp är ditt nästa bästa alternativ med 490 kalorier och 7 gram mättat fett. Emellertid innehåller lutmjölen 1 gram transfett vilket också ökar blodkolesterolnivåerna. Den rostade vitlöksslöden har 460 kalorier 8 gram mättat fett och 0 5 gram transfett. Om du väljer en måltid med transfett gör det det enda transfettet du äter för dagen.

Viktvaktvänliga alternativ

Några av Applebees viktvaktmätare är också låga i mättat fett. I själva verket är Weight Watchers Grillad Jalepeno-Lime Shrimp den lägsta mättad fettmåltid på menyn med 300 kalorier och 1 gram mättat fett. Weight Watchers Creamy Parmesan Chicken är ditt nästa bästa alternativ med 460 kalorier och 6 gram mättat fett. Slutligen gör Weight Watchers Lemon Parmesan Shrimp också ett bra val med 490 kalorier och 7 gram mättat fett.

Seafood

Några av skaldjurens måltider på Applebees gör också hälsosamma alternativ när man följer en låg kolesterol diet. Den orangefärgade laxen är den lägsta i mättat fett med 720 kalorier och 3 5 gram mättat fett. Som en bra källa till omega-3-fettsyror kan att äta mer lax minska risken för hjärtsjukdom. Blackened Tilapia är också ett bra val med 410 kalorier och 4 5 gram mättat fett.

Sizzling Entrees and Salads

Bourbon Street Chicken and Shrimp gör också ett hälsosamt alternativ. En servering av denna sizzling entree innehåller 610 kalorier och 6 gram mättat fett. Några av salladerna är också lågkolesterolvänliga men bara om du beställer dem utan att klä sig. Använd i stället ättika och olja för smak. Goda salladsalternativ inkluderar den vanliga storleken Grillad kyckling Ceasar utan dressing som har 370 kalorier och 4 gram mättat fett och Oriental Grillad Kycklinglök utan dressing som har 600 kalorier och 3 gram mättat fett.