Jack i lådan Fast Food Nutrition

m du känner dig skyldig varje gång du drar upp till Jack in the Box-genomkörningen lär du dig fakta om din snabba snabbmat. Du behöver inte helt skära fast snabbmat för att upprätthålla en hälsosam kost enligt MayoClinic.com i artikeln "Snabbmat: 5 sätt till hälsosamare måltider". Ät bara snabbmat endast ibland och välj klokare alternativ på Jack i lådan för att upprätthålla hälsosam matvanor.

Historia

Den första Jack in the Box-restaurangen öppnades av Robert O. Peterson i San Diego enligt Jack in the Box Corporate Profile. 1969 var Jack i lådan den första snabbmatrestaurangen att erbjuda en frukostsmörgås kallad Breakfast Jack. År 2007 var Jack i lådan den första snabbmatrestaurangen som erbjöd en 100-procentig lösgrisburger enligt den officiella hemsidan Jack in the Box.

Typer

Jack i lådans måltidsalternativ inkluderar frukost sallader hamburgare kyckling och fisk teriyaki skålar och grillade smörgåsar snacks och sidor skakningar och efterrätt. Matvaran som innehåller de mest kalorierna på menyn är lammskockeburger med bacon med 960 kalorier 64 g fett och 20 g mättat fett. Drycken som innehåller de flesta kalorier är 24-uns Chocolate Shake med piskad toppning innehållande 1 120 kalorier 55 g fett och 37 g mättat fett. Föremålet med de lägsta kalorierna är fruktkoppen innehållande 50 kalorier per portion och 0 g fett.

Överväganden

Även om sallader kan verka som ett mer näringsrikt alternativ när de äter på Jack i lådan sallader har mer än dubbelt så många kalorier och gram fett än en hamburgare. Chicken Club Salad med Crispy Chicken Strips innehåller till exempel 510 kalorier 27 g fett och 8 g mättat fett utan dressing. En servering av Bacon Ranch Dressing lägger till 260 kalorier 26 g fett och 4 g mättat fett till måltiden.

Fördelar

Jack i rutan innehåller en hälsosam matvanor i menyn och markerar alternativ som uppfyller näringskriterierna för Healthy Dining Finder enligt webbplatsen HealthyDiningFinder.com. För att uppfylla kriterierna måste hela måltider innehålla frukt eller grönsaker 100 procent helkorn och magert protein. Kyckling Fajita Pita med hela korn när de ätas utan salsa uppfyller detta kriterium med 320 kalorier 11 g fett och 5 g mättat fett.

Expert Insight

Enligt MayoClinic.com gör modifikationer till dina snabbmat val kan göra det till en mer näringsrik måltid. Till exempel att eliminera ost och be om dressing och såser på sidan kan ta bort överflödiga kalorier och mättat fett från måltiden. Ät mindre portioner och drick vatten istället för läsk eller skaka för att göra din måltid ännu mer näringsrik.