Rallys Nutrition Guide

ally's är en snabbmatrestaurang som har hamburgare varmkorv kycklingmackor vingar och pommes frites. Den första Rally restaurangen öppnade 1985 i Louisville Kentucky enligt Rallys hemsida. Många av artiklarna på Rally-menyn är höga i kalorier och fett men att veta näringsinformationen kan hjälpa dig att fatta ett välgrundat beslut om hur Rally kan passa in i din måltidsplan.

Hamburgers

Rally's hamburgers görs på beställning och innehåller ett antal olika alternativ inklusive Big Buford Cheese Champ och Baconzilla. Om du tittar på ditt kaloriintag försök att hålla din burgerordning enkel. Den lägsta kaloriburken på menyn är Chili Cheeseburger med 320 kalorier 15 gram total fetthalt 8 gram mättat fett 620 milligram natrium 30 gram kolhydrater och 18 gram protein. Rally Burger är en annan kalorier med lägre kalori med 390 kalorier 22 gram total fetthalt 8 gram mättat fett 680 milligram natrium 32 gram kolhydrater och 16 gram protein. Som med de flesta snabbmat är båda hamburgarna höga i mättat fett. American Heart Association rekommenderar att du begränsar ditt totala mättade fettintag till mindre än 7 procent av ditt kaloriintag för att minska risken för hjärtsjukdom.

Grillade Hot Dogs

Rallymenyn innehåller också ett antal grillade varma alternativ som Chili Cheese Dog och Chili Dog. Chili Cheese Dog har ungefär samma antal kalorier som Rallyburger men är högre i mättat fett och signifikant högre i natrium. One Rally's Chili Cheese Dog innehåller 380 kalorier 23 gram total fetthalt 10 gram mättat fett 1 120 milligram natrium 28 gram kolhydrater och 15 gram protein. Höga intag av natrium ökar ditt blodtryck och riskerar att få hjärtattack eller stroke. USDAs kostråd för amerikaner rekommenderar att du begränsar ditt dagliga natriumintag till mindre än 2300 milligram om dagen.

Chicken

Rally's erbjuder skarpa kycklingmörgåsar och vingar. Den lägsta kalori kyckling smörgås är kryddig kyckling smörgås med 550 kalorier 37 gram total fetthalt 10 gram mättat fett 1 110 milligram natrium 39 gram kolhydrater och 17 gram protein. Om du försöker begränsa ditt kaloriintag kan en femdelad ordning med medelhög buffelvingar vara ett bättre alternativ för dig även om ordern ger mer än en dags värde av natrium. En femdelad medium Buffalo-vingeorder har 335 kalorier 18 gram total fetthalt 5 gram mättat fett 3 420 milligram natrium 2 gram kolhydrater och 39 gram protein.

Pommes frites

Rallys frites kommer kryddat fullt lastat laddad med bacon eller med chiliost. För att begränsa ditt kaloriintag välj kryddat pommes frites med 350 kalorier 21 gram total fetthalt 6 gram mättat fett 990 mg natrium 36 gram kolhydrater och 4 gram protein.

Rally's Shakes

Rallys skakningar finns tillgängliga i choklad banan vanilj eller jordgubbsmak. Vaniljshakningen har 410 kalorier 9 gram mättat fett och 40 milligram kolesterol. Banan väger in vid 440 kalorier 9 gram mättat fett och 60 milligram kolesterol; jordgubbe har 440 kalorier 10 gram mättat fett och 50 milligram kolesterol. Chokladskakan har 430 kalorier 9 gram fett och 40 milligram kolesterol. Om du måste ha en skaka för att gå med din burger skulle vaniljsmaken vara ditt bästa alternativ.