Vad är hälsofördelarna med dextros?

Dextros är en enkel kolhydrat eller monosackarid som också är känd som glukos. Din kropp absorberar dextros snabbt jämfört med andra typer av kolhydrater kända som komplexa kolhydrater. Dextros är fettfri och är en rik källa till kolhydrater så det kan ge vissa hälsofördelar beroende på dina kostbehov och mål. Dextros säljs i pulverform.

Rich Carbohydrate Content

Dextros är hög i kolhydrater eftersom en 100 gram servering innehåller 92 gram kolhydrater. Kolhydrater är din kropps primära energikälla så dextros kan vara ett bra kosttillskott för idrottare eller andra aktiva individer. Dextros är högre i kolhydrater än till och med andra kolhydraterrika livsmedel till exempel spaghetti som innehåller 30 86 gram kolhydrater per 100 gram servering.

Snabbabsorption

Som näringsforskare förklarar Dr. John Berardi på sin webbplats PrecisionNutrition.com dextros absorberas snabbare än hela livsmedel vilket kan vara avgörande för återhämtning efter träning. Enligt Berardi kan högglykemiska kolhydrater som kan konsumeras som flytande dextros uppfyller båda kraven - kunna leverera näringsämnen till dina muskler i en högre hastighet än helmat vilket kan hjälpa dig att maximera effekterna av dina träningssessioner.

Fettfri

Dextros innehåller inget fett vilket betyder att det kan vara lämpligt för dieter med låg fetthalt. Dessutom möjliggör bristen på fett en snabbare absorptionshastighet eftersom det näringsämnet tenderar att sakta ner matsmältningen. Eftersom det inte innehåller något fett är dextros fri från mättade och transfettsyror vilket kan öka risken för hjärtsjukdom.

Natriumfri

Dextros innehåller inget natrium vilket kan vara fördelaktigt av flera skäl. Medan du behöver lite natrium för rätt hälsa kan konsumera för mycket av detta näringsämne leda till vattenuppehåll vilket kan ge dig ett uppblåst utseende. Dessutom kan hög natriumintag öka ditt blodtryck.

Kolesterolfri

Dextros innehåller inget kolesterol. Enligt National Heart Lung and Blood Institute bör du begränsa ditt dagliga kolesterolintag till 200 milligram eller mindre varje dag eftersom för mycket kan öka risken för hjärtsjukdom.