Taco Casa Nutrition Information

aco Casa är en snabbmatskedja med mer än 35 restauranger i Texas. Taco Casa erbjuder överkomlig Tex-Mex mat gjord med färska ingredienser till ett överkomligt pris. Husets specialiteter inkluderar tacos nachos och burritos. Det finns hälsosammare alternativ på menyn men några föremål har en hel dags kalorier och två dagars natriumvärden och bör undvikas.

hälsosamma alternativ

De minsta och enklaste menyalternativen är den hälsosamma. Taco kan vara det bästa valet med 260 kalorier 14 g protein 13 g kolhydrater 17 g fett och 320 mg natrium. Även om tostada har färre kalorier och fett har det mer än dubbelt så mycket natrium - mer än 700 mg. American Heart Association rekommenderar inte mer än 1 500 mg natrium per dag. En bra tumregel är ett förhållande mellan 1: 1 kalorier och natrium.

Taco Lite

Taco Casa erbjuder ett lättare alternativ "Taco Lite" som är dubbelt så stor som två gånger kalorierna i en vanlig taco. Det har faktiskt dubbelt allt: natrium fett kolhydrater och protein. Många som läser en meny och ser "lite" tycker det betyder att det här är ett hälsosamt val. Men den vanliga taconen är fortfarande en mer näringsrik sak.

Inte så Super

Super Taco Super Burrito Super Tostada och Super Nachos är nutritionellt de värsta objekten på menyn. Super Nachos har mer än 2 000 kalorier och 313 g fett. U.S. Department of Agriculture rekommenderar inte mer än 65 g fett om dagen. Det här objektet har en hel dag värt av kalorier och mer än fem dagars värde av fett. Det har också mer än 5 300 mg natrium - mer natrium än du borde konsumera om tre dagar allt i en enda måltid.

Nachos

Natriuminnehållet i de flesta föremål på Taco Casa är för högt "and nachos are no exception." 3 [[Med 2 600 mg natrium 66 g fett och mer än 1 000 kalorier för en 10 oz servering är det inte konstigt att CalorieLab säger att Texas är det 13: e fattigaste landet i USA och att 29 5 procent av vuxna i Texas är överviktiga.

Frijoles och Chili Burger

Om du inte är på humör för en taco kan två andra alternativ vara chili burger eller frijoles. Chiliburken har 250 kalorier 14 g protein 28 g kolhydrater och 9 g fett. Även om det har mer natrium än förhållandet 1: 1 med 560 mg för Taco Casa är det fortfarande ett av de hälsosammare valen. Frijoles har 260 kalorier och 940 g natrium vilket är för mycket men har bara 2 g fett och är det lägsta fettalternativet på menyn. Med tanke på att den enda salladen som erbjuds på menyn har 97 g fett kan frijoles inte vara ett dåligt val.