Nutrition Guide for Cheddars Restaurant

heddar har en meny som innehåller handgjorda förrätter och repor från scratch. Medan det verkligen kan låta som om du fattar ett hälsosamt ätbeslut så är det inte alltid fallet. Cheddar har en begränsad meny med lätta matalternativ men det mesta av priset är högt i kalorier fett och natrium. Ha en efterrätt och din måltid kommer också att vara ganska hög i socker. Att veta vad man ska leta efter kommer dock att göra det möjligt för dig att välja den mest näringsrika måltiden som är möjligt medan du äter på Cheddar särskilt eftersom restaurangen inte publicerar exakt näringsinformation.

Förrätter Soppa och Sallader

Beställa en aptitretare lägger till kalorier fett och natrium till din totala måltid totalt och för mycket mättat fett och natrium kan öka risken för hjärtsjukdom. Den laddade nacho dip stekt kyckling anbud och lök ringar är ganska hög i mättat fett och natrium vilket gör dem en ohälsosam start till din måltid. Du kan överväga en kopp buljongbaserad soppa eller en ordning med fiberrik edamam som en aptitretare. Salladerna i Cheddar innehåller gröna som är en bra källa till vitamin A och fiber men de innehåller också ohälsosamma ingredienser som bacon stekta vunna tonremsor och stekt kyckling. Be om att ta bort dessa och beställa salladen med dressingen på sidan.

Burgers och andra smörgåsar

Burgare är en bra källa till protein och järn men de kan också vara höga i mättat fett. Toppings som pickles och grillsås på en Cheddar burger kör upp natriuminnehållet. Beställ en vanlig burgare utan ost och fyll den med sallad tomater och lök som tillför näringsämnen. En grillad kycklingmacka är ett annat hälsosammare alternativ men vidarebefordra Buffalo chicken wrap vilket inkluderar stekt kyckling smothered i salt sås. Byt pommes frites med en hälsosam maträtt som gröna bönor äpplen eller morötter.

Kött och skaldjur

Kött- och seafood entrees på Cheddar är tillräckligt stora för att dela mellan två eller tre personer vilket American Heart Association rekommenderar som ett hälsosamt sätt att äta ute. Till exempel kan du beställa en 6 8 eller 12 ounce biff varav en är mer än 3 uns rekommenderas för en servering av kött. Det innebär att du ska äta mer fett och kalorier än vad som anses vara hälsosamt. Detsamma gäller för hela revbenet av revben. Hoppa över stekta kött och ha citrus sojalax citronpepermatta eller grillad kyckling istället.

Drycker och efterrätter

Vatten svart kaffe eller otätat iste är kalorier och fettfria drycker och beställer en av dessa är ett bra sätt att hålla din måltid så hälsosam som möjligt. Passa på söt soda söt te och de stora smaksatta cocktailerna som margaritas eftersom de är fyllda med kalorier. Ett glas vin innehåller också kalorier men det är ett bättre alternativ om du vill ha en cocktail. Cheddar desserter är stora nog att dela men du kommer fortfarande äta mycket kalorier fett och socker när du har en söt behandling. För mycket socker kan leda till viktökning vilket ökar din risk för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.