, 3, [[Muscle Milk

ytoGainer och Muscle Milk är två sportnäringstillskott som produceras av CytoSport. Dessa två pulveriserade kosttillskott delar vissa likheter som det faktum att de är rika på protein och avsedda att främja muskeltillväxt. CytoGainer och Muscle Milk har dock många skillnader som kan väsentligt ändra dina resultat. Medan CytoGainer och Muscle Milk kan vara till nytta bör du konsultera en läkare före användning för att diskutera eventuella biverkningar.

Intended use

Enligt CytoSports officiella hemsida förbrukar den optimala användningen för CytoGainer och Muscle Milk produkterna efter träning. Tillverkaren noterar dock att du också kan konsumera Muscle Milk före träning och före sänggåendet. CytoSport föreslår att man konsumerar tre portioner av CytoGainer dagligen men rekommenderar inte någon annan tid än post-workout.

Kaloriinnehåll

CytoGainer och Muskelmjölk är signifikant olika i kalorier eftersom en servering av CytoGainer ger 570 kalorier medan en servering av muskelmjölk ger 310 kalorier. På grund av det rika kaloriinnehållet är CytoGainer att föredra för att få muskler men det är också mer benäget att få dig att bli tjock. Att förbruka ett överskott på 3500 kalorier resulterar i en vinst på 1 kg fett. Om du tar de rekommenderade tre portionerna av CytoGainer varje dag skulle du konsumera 1710 kalorier från tillägget ensam.

Fettinnehåll

CytoGainer är trots att det är högre i kalorier lägre i fett än Muscle Milk som den förra innehåller 6 g fett medan den senare innehåller 12 g fett. CytoGainer är också lägre i mättat fett med 3 5 g jämfört med 6 g i Muscle Milk. Att konsumera fett kan vara fördelaktigt eftersom det främjar fullhet och hjälpmedel vid absorptionen av vissa vitaminer. För mycket mättat fett kan dock öka risken för hjärtsjukdom så USDA föreslår att konsumerar mindre än 7 procent av dina totala kalorier från mättat fett för optimal hälsa. Detta motsvarar 15 g mättat fett på en 2000-kalori diet.

Proteininnehåll

CytoGainer och Muskelmjölken kan vara effektiva för att bygga muskler främst på grund av det höga proteininnehållet som kosttillskotten ger. Varje servering av CytoGainer ger 54 g protein medan Muscle Milk innehåller 32 g per portion. Din kropp använder protein för att bygga muskler och andra vävnader och enligt forskning från augusti 2008 av "The British Journal of Nutrition" kan högprotein dieter uppmuntra till snabbare viktminskning och hållfasthet under viktminskning.

Karbohydratinnehåll

CytoGainer är mycket högre i kolhydrater än Muscle Milk; Den förra innehåller 75 g per portion medan den senare innehåller bara 18 g. Även om det är lägre i kolhydrater är Muscle Milk högre i fiber med 5 g jämfört med 4 g i CytoGainer. Båda tillskott är låga i socker eftersom CytoGainer innehåller 7 g och Muscle Milk innehåller 2 g. Kolhydrater brinner din kropp för motion och kan hjälpa till med återhämtning så CytoGainer kan vara att föredra för aktiva idrottare som inte har täta kaloribegränsningar.

Kreatininnehåll

CytoGainer innehåller 3 g kreatin per portion medan Muscle Mjölk innehåller ingen. Kreatin är en aminosyra som kan hjälpa dig att få styrka och muskler men University of Maryland Medical Center noterar att det också kan orsaka njure eller leverproblem diarré upprörd mage och högt blodtryck.