Applebees Grillad Kyckling Caesar Salad Nutrition

pplebee serverar ett urval av förrätter soppor smörgåsar och sallader. Grillad kyckling Caesar Salad kan vara en bra källa till magert protein från Applebees men se till att du vet fullständig näringsinformation innan du beställer eftersom det kan vara annorlunda än vad du förväntade dig. Näringsinformationen är för en vanlig grillad kycklingcesarsallad med romarin sallad grillat kycklingbröst Caesar dressing croutons och parmesanost.

Caesarsallad med grillad kyckling har 820 kalorier och 57 gram totalt fett med 11g mättat fett vilket ökar blodets nivåer av dåligt lågdensitetslipoprotein eller LDL kolesterol. Sallat har 25 g kolhydrater och 54 g protein. Om du får en halv portion av salladen får du hälften av kalorier och andra näringsämnen som hela beställningen. Du kan också välja fullstor sallad utan dressing som har 370 kalorier 10 g fett och 3 5 g mättat fett.

Sodium

MayoClinic.com säger att natrium är en viktig del av din kost eftersom det reglerar vätskebalansen och dina muskler behöver natrium för att fungera ordentligt. De flesta amerikaner får emellertid mer natrium än de behöver vilket sätter dem i riskzonen för högt blodtryck och stroke. Friska vuxna får inte få mer än 2 300 milligram natrium per dag medan personer med högt blodtryck inte ska ha mer än 1 500 mg natrium per dag. Grilled Chicken Caesar Salad från Applebee har 1.640 mg natrium. Om du hoppar över förbandet har salladen 900 mg natrium.

Protein

Dietary Guidelines från US Department of Health and Human Services noterar att det totala antalet kalorier du äter och använder bestämmer om du går ner i vikt. Att hålla sig inom det acceptabla makronutrientsdistributionsområdet med 10-25 procent av dina totala kalorier från protein kan dock hjälpa dig att kontrollera dina kalorier och gå ner i vikt. För någon på en 2000-kalori diet skulle detta innebära att man äter 50 till 125 g protein per dag. Grillad kyckling Caesarsallad från Applebees har 54 g protein.

Fiber

Om du inte får tillräckligt med fibrer från din kost kan du ha en högre risk för förstoppning och hjärtsjukdom. MayoClinic.com säger också att kostfiber kan sänka dina kolesterolnivåer. Källor av fiber är vegetabiliska livsmedel som många typer av frukter baljväxter som bönor och ärter hela korn och grönsaker. Applebees Grillade Chicken Caesar Salad har 7 g dietfibrer eller cirka 28 procent av det dagliga värdet för någon på en 2000-kalori diet.

Alternativ

Om du är bekymrad över dina kalorier rekommenderar Applebee att välja en objekt från dess otroligt bra smakprovning och under 550 kalorier meny. Du kan få en liknande mängd protein och fiber från Asiatisk Crunch Salad från Grillad Chicken Caesar Salad men Asian Crunch Salad har bara 490 kalorier och 9 g fett med 1 g mättat fett. Var försiktig om du tittar på ditt natriumintag eftersom Asiatisk Crunch Salad har 3 170 mg natrium eller nästan dubbelt så mycket natrium som Grillad Kycklingssallad.