Snabbt och enkelt måltider för Picky Kids

nabbt och enkelt är de sista orden som kommer att tänka på när du matar kräsen barn. Skräpmat gör det ofta men barn behöver en balanserad kost för fysisk och psykisk utveckling. ChildrensHeartCenter.org noterar att barnen inte ofta väljer att äta hälsosamt och det är upp till dig att ge dem rätt val att inställa hälsosamma matvanor. Enkla måltider med flexibla recept gör det lättare att undvika vad din kräsen matare inte vill utan att spåra ditt schema.

Burrito Pie

En burrito cirkel - lagrade burrito ingredienser bakad som en gryta - kan passa smakerna hos nästan vilken picky ungare som helst. Hela korn tortillor magert kött och så många grönsaker som du kan smyga i kommer att balansera måltidens näring. Stänk burrito fyllningar som din kusliga ätare njuter av på lager av fullkornstortillor. Gör så många skikt som passar i din gryta eller pajrätt. Burrito tårta rester är perfekta för packning i en kyld lunchlåda eller uppvärmning för de närmaste dagarnas middagar. Gör stora satser för att skära förberedelsestiden för de närmaste dagarna.

Formade smörgåsar

Stort köksskärare gör att du kan skära smörgåsar i roliga former och göra dem mer tilltalande för små barn. Montera en smörgås med din picky eaters favorit hälsosamma ingredienser - Tonfisk är ett bra val - och klippa det sedan till en rolig form som ett äpple eller en stjärna. Att erbjuda två eller tre smörgåsar med olika former och ingredienser kan göra måltidstiden mer av en träff. Alternativt skära skivor bröd till roliga former och erbjuda flera smörgås fyllningar för din kräsna ätare att bygga sin egen smörgås.

Pita Pizza

Hela kornpita bröd fungerar som en hälsosam pizza skorpa och är perfekt för när du är i rush. Du kan behålla behållare av pizza pålägg i kylskåpet så att göra en snabb paj är lätt även med pickiest av ätare. Allt en pita kräver att bli pizza är ett tunt lager av sås en strö av mager ost och några färska grönsaker eller kokta magert kött. Gör måltiden ännu roligare genom att låta din lilla lägga till påfyllningar till pizzaen själv. Pita-pizza görs när pita är lättbrunad och påfyllningarna värms upp.

Pastagryta

Om din unga älskar minst en typ av pasta kan du göra en stor sats med gryta i flera dagar av måltider. Använd fullkornspasta lågmassa ingredienser och gott om grönsaker för att hålla grytan hälsosam. Om din noga ätare bestämmer att den typ av pasta gryta du gjorde inte är tilltalande dagen efter att du gjort det frys det för en annan dag. En skiva vitlöksbröd eller en sallad serverad med grytan kan göra maten mer fyllning.