Kalorier i skalade jordnötter

Jordnötter är de hårda fröna av en typ av köttfärs som ofta serveras rostade och avlägsnas från skalet. Innehåller stora mängder kolhydrater proteiner och fetter en portion jordnötter är hög i kalorier.

Skalade jordnötter har 450 kalorier och 7 50 g protein per 100 gram servering enligt näring fakta som tillhandahålls av USDA matkomposition databasen.

Innehåll

Enligt US Department of Agriculture Nutrient Database innehåller en 1-kopps servering av skalade jordnötter cirka 890 kalorier. De flesta av dessa kalorier kommer från fetter - ca 630 kalorier av 1-kopps servering. Proteiner levererar cirka 152 kalorier och kolhydrater bidrar till ca 108 kalorier per portion.

Total kaloriintag

Baserat på en standardkostnad på 2000 kalorier per dag innehåller en 1-kopps servering av skalade jordnötter cirka 45 procent av rekommenderat kaloriintag för den genomsnittliga vuxen per dag.

Kalorier

USDA säger också att en 1-kopps servering med skalade jordnötter väger ca 146 gram. Cirka 70 g av den servering är fetter. Proteiner bidrar till 38 g medan kolhydrater utgör cirka 27 g av serveringen. Den återstående delen är oförstörbar substans andra näringsämnen och vatten.

Jordnötter ger också vissa vitaminer inklusive niacin folat tiamin pantotensyra och vitamin B-6. Dessutom innehåller jordnötter dietmineraler som mangan kalium koppar fosfor och magnesium.