Dunkin Donuts näringsrika fakta för pumpa muffins

Dunkin "Donuts" pumpa muffin ger näringsvärde i form av vitaminer fibrer och protein. Det är dock ganska högt i kalorier fett och socker. Det kan vara bäst att konsumera denna muffin bara som en tillfällig behandling.

Pumpa Muffins har 417 kalorier och 4 17 g Protein per 100 gram servering enligt näringsfakta som tillhandahålls av USDA Matkomposition Databas.

Kalorier

Dunkin 'Donuts' Pumpamuffin innehåller 600 kalorier. Detta är i allmänhet för många kalorier för en mellanmål eller frukost - mellanmål bör innehålla 100 till 200 kalorier och frukost har idealiskt 350-500 kalorier. Överväg antingen att konsumera hälften av en muffin eller göra kalorier med kalori i hemmet. Om du följer en daglig kalorifattig diet med 2 000 kalorier i en pumpa-muffin från Dunkin 'Donuts står det för 30 procent av dina tillåtna dagliga kalorier. Fett

En Dunkin Donuts-pumpa-muffin är ganska högt i fett med 26 g per muffin. Detta står för 39 procent av kalorierna. Sikt att konsumera 20 till 35 procent av dina dagliga kalorier från fett; 6 g muffins fett är mättad. Undvik att konsumera mer än 10 procent av kalorierna i din kost från mättat fett.

Kolhydrater och fiber

En pumpamuffin från Dunkin 'Donuts innehåller 83 g kolhydrater en mängd som väsentligt hjälper till att möta din dagliga näringsmässiga behoven av 225 till 325 g kolhydrater. Din kropp använder kolhydraterna i denna muffin för energi men detta är inte ett mycket hälsosamt alternativ att få kolhydrater. Du tar också in 3 g fiber. Ett idealiskt intag av fibrer står på 22 till 34 g dagligen.

Protein

Ät en pumpa muffin och introducera 7 g protein i din kost. Proteinet i denna Dunkin Donuts-muffin bidrar till effektiviteten i ditt immunsystem liksom den energi du har i butiken. Du behöver dock en större mängd protein för bästa hälsa - 50 till 175 g per dag om du håller dig till en diet med 2 000 kalorier.

Sugar

En pumpamuffin äter upp hela ditt dagliga sockerbidrag och sedan några med 44 g socker. American Heart Association-rekommenderat dagligt maximalt intag är 25 g om du är kvinna eller 37 g om du är en man. En studie som publicerades i 2011-numret av "Current Pharmaceutical Design" indikerar att du kan utveckla en beroende av socker.

Vitamin A

Den pumpamuffin som finns tillgänglig via Dunkin Donuts är en bra källa till vitamin A. Varje muffin ger 60 procent av det dagliga rekommenderade intaget av detta vitamin vilket gynnar dina ögon. Få tillräckligt med vitamin A om pumpa muffins och andra livsmedel hjälper till att förhindra gråar och nattblindhet.