Soppor och sallader
Börja din måltid med en fyllning men lägre kalori val som kyckling tortilla soppa eller en liten grön sallad med dressing på sidan. Några av de stora salladerna är bland de bättre valen för måltider också så länge du får dressingen på sidan så att du kan kontrollera hur mycket som hamnar på din sallad. Chinatown kyckling sallad kan vara bäst av dessa eftersom det inte innehåller bacon och ost som finns i de flesta andra salladsalternativ.
Grillplattor
Hoppa över Texas grillplattor och familjestil fat eftersom de är alla väldigt stora och fyllda med fett och kalorier. Även halva kycklingen är inte typiskt ett bra val vid grillrestauranger på grund av den stora mängden mörkt kött och hud som finns i så stor del. I stället väljer du en liten grillplatta. Dessa erbjuder mer rimliga portioner för en person. Baksida revben tenderar att vara ett bättre val än spareribs eller vanliga revben. Saltet &peppar kalkon är också en av de bättre alternativen.
Smörgåsar och sidor
Ett annat relativt bra val är en dras fläsk eller rökt kalkonsmörgås. Detta låter dig få en smak av grillen utan en alltför stor delstorlek. Håll dig borta från hamburgarna dock och signaturgrilla smörgåsar eftersom dessa tenderar att vara högre i fett och kalorier. Den svarta laxburken och den vanliga järnhamburgeren är bland de bättre valen för hamburgare men.
När det gäller sidor är den lilla gröna salladen med dressing på sidan det bästa alternativet men Texas-majssallan är också ett relativt lågt kalori val. Potatisallad tator tots lökringar alla pommes frites och muffinsmuffin är bland de högre kalorialternativen.
Desserter och Drycker
Det är bäst att hoppa över dessert eller dela det med en vän som de flesta dessert alternativ är höga i kalorier och fett. Kakorna är förmodligen en bättre satsning näringsrikt än rotölet flyter om du bestämmer dig för att ha dessert. Stick med vatten eller andra lågkaloridrycker som osötat iste och undvik alkohol och sockersötta drycker såsom vanlig soda som är höga i kalorier men ger inte några väsentliga näringsämnen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online