Gram kolhydrater per måltid för en diabetiker

ålplanering behöver inte vara komplicerad när du har diabetes. Även om din kropp inte är effektiv när du gör eller använder insulin för att bearbeta kolhydrater kan du äta nästan vad som helst i måttlighet. Syftar till mellan 45 och 60 gram kolhydrat vid varje måltid rekommenderar American Diabetes Association.

Carb-Conscious Meal Ideas

En servering av kolhydrater ger 15 gram kolhydrater. Det betyder att du kan ha tre eller fyra kolhydrat portioner per måltid. Vid frukost kan du njuta av en skiva helvete toast en matsked gelé 1/2 kopp havremjöl och en liten banan. Till lunch väljer du 1/3 kopp ris 1/2 kopp bönor 1 kopp soppa och sex små crackers. Middag kan innehålla en fjärdedel av en stor bakad potatis 1/3 kopp pasta en liten persika och 1/2 kopp glass. Räkna inte proteintillförsel till exempel ägg fisk och kyckling såvida de inte är beredda med kolhydrater såsom brödning. Kontakta din vårdgivare för mer specifika rekommendationer baserat på din medicinska historia.